戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：60分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 795 | 卡路里 |
| 56克 | 脂肪 |
| 25克 | 碳水化合物 |
| 49克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 795 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪56克 | 71％ |
| 饱和脂肪27g | 135％ |
| 胆固醇208mg | 69％ |
| 钠1170mg | 51％ |
| 总碳水化合物25克 | 9％ |
| 膳食纤维5克 | 17％ |
| 蛋白质49g | |
| 钙474mg | 36％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种鸡砂锅很容易准备，每天都可以吃。 将这种鸡肉和菠菜与热的通心粉或大米和酪乳饼干或热的硬皮面包一起烘烤即可。
配料
- 16盎司冷冻菠菜（解冻，沥干并榨干）
- 4片培根（切丁）
- 2汤匙黄油
- 4个大葱（切成薄片）
- 1/2茶匙盐
- 可选：短跑大蒜粉
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1/4茶匙干叶罗勒
- 3汤匙通用面粉
- 2 1/2至2杯切成丁的煮熟的鸡肉
- 1杯鸡汤
- 1杯浓奶油或一半半
- 3/4杯/ 3盎司天然帕尔马奶酪（切碎）
做到的步骤
在1 1/2至2夸脱的砂锅盘上涂脂。 将烤箱加热到350F。
将排干的菠菜撒在砂锅底部； 搁置。
在大煎锅中，将切丁的培根炒至酥脆。 用开槽的勺子将培根转移到纸巾上沥干。
将黄油加到煎锅中，用中低火融化。 加入洋葱，盐，大蒜粉，胡椒粉和罗勒； 煮约1分钟。 搅拌入面粉直至充分混合。 加入鸡汤和奶油，搅拌直至混合。 倒入鸡肉中煮至浓稠且起泡。
将沥干的培根撒在菠菜上，然后将热鸡肉混合物倒在全部上。
撒上帕玛森芝士。
烘烤20到30分钟，或直到变热且起泡，并且奶酪略呈褐色。
食谱标签：
- 沙锅
- 菠菜鸡砂锅
- 晚餐
- 南部的
