云杉/月桂树伦道夫
- 总计：105分钟
- 准备时间：25分钟
- 做饭：80分钟
- 产量：6-8
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 352 | 卡路里 |
| 22克 | 脂肪 |
| 24克 | 碳水化合物 |
| 16克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6至8 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 352 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪22克 | 28％ |
| 饱和脂肪10g | 50％ |
| 胆固醇160mg | 53％ |
| 钠506mg | 22％ |
| 总碳水化合物24克 | 9％ |
| 膳食纤维2g | 9％ |
| 蛋白质16g | |
| 钙369mg | 28％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
乳蛋饼是早餐或午餐的理想之选-丰盛而美味，可在温暖或室温下食用，并且旅行顺畅。 对于客人来说足够花哨，每天都足够平易近人。 为了缓和秋天，这个秋天的蛋饼里充满了胡桃南瓜，洋葱和瑞士甜菜。 烤南瓜可带出其自然的甜味，而烤大蒜则使味道更浓郁。 奶酪和酸奶油可增加奶油的丰富感，而不会使菜肴过重。
将乳蛋饼作为独立的便餐或与水果沙拉和土豆一起享用早午餐。
配料
- 2杯去皮切丁的胡桃南瓜
- 1汤匙菜籽油或葡萄籽油
- 6瓣大蒜（去皮）
- 1/2中等洋葱（切成薄片并切成薄片）
- 3/4茶匙盐
- 3/4茶匙黑胡椒
- 1个预制的馅饼皮
- 4个大鸡蛋（打）
- 1/2杯酸奶油
- 1/2杯牛奶
- 1汤匙面粉
- 1杯茎干切碎的瑞士甜菜叶
- 1杯切达干酪切丝
做到的步骤
将烤箱预热至375度。
在衬有羊皮纸的大烤盘上，将胡桃南瓜与1 1/2茶匙油拌在一起。 将大蒜丁香和1/2茶匙油倒在一块铝箔上。 揉成小球，然后加入烤盘中。 烤10分钟。
将洋葱和剩余的油加入烤盘中，并用1/4茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉调味。 再扔烤20到30分钟，或者直到南瓜变软为止。
如果需要，将预制的馅饼皮添加到一个已上油的馅饼盘中，然后推入边缘。 根据需要修剪。 用叉子把整个针刺一下，然后在烤箱的底部架子上烤15分钟。
组装乳蛋饼馅料。 在一个大的搅拌碗中，加入鸡蛋，酸奶油，牛奶，面粉，1/2茶匙盐和1/2茶匙胡椒粉。 将烤好的大蒜从皮上挤出，然后放入碗中。 一起搅拌直至充分混合。 加入南瓜，洋葱，甜菜和3/4的奶酪。 混合并加入烤馅饼皮中。
顶上剩下的奶酪。 烘烤约40分钟，或直到刚烘烤。
食谱标签：
- 蛋
- 早餐
- 美国的
- 圣诞
