-
这是一个宁静宁静的卧室
戴利和牛顿/盖蒂图片社
居家中的大多数房间都充斥着各种活动-客厅总是准备好聚会或家庭聚会，厨房是家中繁忙的工作中心，而浴室则可以满足您的所有基本需求。 只有一个家庭空间可以让您安心和舒适—卧室。 遵循以下提示，营造宁静的卧室，让您恢复活力，带给您平和的感觉，并避免房屋其余部分的喧嚣。
-
豪华床
戴利和牛顿/盖蒂图片社
没有什么比豪华舒适的床上放松更多了。 这是卧室的一处区域，无需费力即可—缩-因此，从优质的床垫开始，为您提供适当的支撑。 您的床垫可以使您睡个好觉与不安的八小时辗转反侧，这是您的最佳选择，并按制造商的建议转动并保养床垫，以防止下垂和磨损。
如果新的床垫不在预算之内，则可以使用床罩简化旧床垫的支撑和舒适度。 接下来是柔软的床单，温暖的毯子和厚的床罩。 最后，准备好几个带音调的枕头，软垫和毯子，然后您将得到一张床，它可以像所示的那样，让您放松身心。
-
给它上色
查尔斯·玛莱亚/盖蒂图片社
最轻松的卧室以冷色调装饰，使人联想到平静水域附近的宁静一天。 看看这里显示的柔软的蓝色卧室-纯净的放松感，但一点也不乏味，因为白色家具，图案床单和床头板上的华丽装饰增加了很多趣味性，而又没有大喊大叫。 为安静的房间选择调色板时，最好的选择是绿色和蓝色，然后是灰色。 您不想要明亮的色调-坚持使用中间色调或柔和的阴影以增加色彩，而又不会过分用力。 您也可以使用深蓝色，海军绿色或锡灰色的深色调，但是为了获得最平和的感觉，请以柔和的颜色和白色进行装饰。
-
绿色成长
保险丝/盖蒂图片社
您不需要最环保的拇指就可以在卧室里种植一棵或两棵植物。 活植物带来了其他卧室所无法比拟的生活，安宁和健康感。 选择一棵大植物在拐角处，或者将几棵较小的植物分组在梳妆台或床头柜上–坚持使用容易的选择，例如pothos，中国常绿，高粱属植物或和平百合，每周浇水并打开窗帘以获取日光，您将拥有欣欣向荣的卧室绿色植物可以舒缓您的情绪。
-
轻柔
Rob Melnychuk /盖蒂图片社
卧室过强的光线不会放松，让人想起手术室。 虽然您确实需要合适的照明才能在床上，衣帽间和夜间例行阅读中阅读，但将最明亮的灯泡和最坚固的高架天花板固定装置留在家里的其他区域。 在卧室中，请坚持使用三向灯泡或带有调光器的灯，以便您可以根据需要调整强度。 是时候放松一下了，将灯光调低到足以消除边缘的亮度，但又要足够明亮，以免眼睛疲劳。
-
抛弃电子产品
弗拉基米尔·戈德尼克/盖蒂图片社
可能会很想把笔记本电脑带到床上睡觉，在智能手机上玩一些游戏，然后熄灯或在打开电视后进入睡眠状态，但是所有这些电子设备都有足够的光线来欺骗您的大脑，让您相信现在该醒来，不要放松。 另外，电子娱乐常常足以刺激睡眠。 根据卧室政策，电子设备应在就寝时间至少一个小时前关闭，或将其完全排除在房间外。 例外是不带背光的电子阅读器，例如Kindle。
-
清洁杂物
埃里克·埃尔南德斯/盖蒂图片社
在杂乱的卧室里无法放松。 如果您什么也不做，请清除混乱，使您的卧室更舒适。 花一两天的时间，清除掉不需要或不喜欢的东西，将房子其他地方的东西放回原处，并将收藏品和艺术品削减成一些有意义的部分。 这并不意味着您的卧室无需显得鲜明而没有个性，而是使用少量的色彩和图案来增加趣味性，并展示一些照片或珍贵的作品，使您在看到它们时感觉良好。
-
善待你的感官
tonnydeleeuw /盖蒂图片社
当您舒缓感官时，您的身心也会放松。 将感官享受带入您的卧室，营造一个类似温泉的宁静环境。 在床旁放几支蜡烛-确保在入睡前把它们吹灭-在漂亮的花瓶里放一束鲜花，用芦苇扩散器散发着香草，玫瑰，薰衣草或茉莉的清香； 配备音响设备来阻挡交通噪音或家庭喧闹声，这是使您的卧室轻松惬意的唯一条件，您将希望整日进入。
