克劳斯·韦德菲尔特/盖蒂图片社
一杯红酒中的卡路里数量取决于注入的热量。 您可以算出每盎司红酒约25卡的热量。 典型的餐厅倒红色是5盎司，与健康和安全风险符合美国标准饮料尺寸相符。 尽管有潜在的红酒健康益处，但在许多减肥饮食中，四盎司被认为是标准的食用量。 那只是半杯酒，先量一量再倒出。 您可能会对大边缘的红酒杯中倒入4盎司的水感到惊讶，并且可能在家中倒的更多。
玻璃杯的热量
您在一家典型的餐厅喝五盎司（147毫升）的红酒时，最高可以吸收125卡的热量。 标准的“饮食友好”杯红酒仅重4盎司，热量100卡路里，还算不错。 为了使卡路里计数准确，您必须进行测量。 将那个酒杯装到边缘，您的卡路里可能会增加一倍。
瓶子的卡路里
平均每瓶葡萄酒中有25.4盎司（750毫升）。 由于一盎司的干红葡萄酒或白葡萄酒含有约25卡路里的热量，因此一整瓶葡萄酒中含有约635卡路里的热量。
计算卡路里
尽管品种和葡萄酒风格之间存在一些差异，但红酒和白葡萄酒之间的热量差异很小。 酒精含量较高的葡萄酒比酒精含量较低的葡萄酒具有更多的卡路里，而酒精含量较低的葡萄酒具有更多的碳水化合物或糖分。 那是因为一克酒精有七卡路里，而一克碳水化合物有四卡路里。
葡萄酒和其他酒精饮料中的酒精含量以体积酒精含量（ABV）表示，以百分比表示。 用于计算葡萄酒中卡路里的基本公式为：
- ABV *盎司* 1.6 =卡路里
例如，一杯六盎司的ABV为15％的葡萄酒具有约144卡路里的热量，而一杯六盎司的ABV为12％的葡萄酒具有约115卡路里的卡路里。
酒会让你发胖吗？
葡萄酒不含脂肪，但它可以助肥，因为它有助于您每天的卡路里摄入，而几乎没有营养。 葡萄酒中的热量来自糖和酒精。
将酒精限制在适度的范围内（每天喝一杯或更少）对于安全和健康非常重要，出于热量原因，该规则也适用。 葡萄酒具有卡路里，就像您喜欢吃或喝的任何其他卡路里一样，当您不注意它们时，这些卡路里会迅速增加。 液体卡路里往往比食物卡路里更容易被忽略，因为它们不一定会以相同的方式下降。 如果不小心，喝葡萄酒所消耗的卡路里与吃一块大巧克力蛋糕所消耗的卡路里一样多。
对许多人来说，没有酒的生活是令人不愉快的。 通过做出正确的选择，您可以降低卡路里的摄入量，并享用适合自己饮食计划的一小杯葡萄酒。
了解红酒的不同风格
