Lauri Patterson / Vetta / Getty Images
- 总计：21分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：1分钟
- 产量：服务4至6
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 98 | 卡路里 |
| 3克 | 脂肪 |
| 11克 | 碳水化合物 |
| 8克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 98 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪3克 | 4％ |
| 饱和脂肪1克 | 3％ |
| 胆固醇4mg | 1％ |
| 钠181mg | 8％ |
| 总碳水化合物11克 | 4％ |
| 膳食纤维2g | 5％ |
| 蛋白质8克 | |
| 钙186mg | 14％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
服务4到6
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配料
- 1/2磅硬豆腐
- 1/2杯胡萝卜丝
- 1/2杯切碎的白菜
- 1/4杯切碎的water
- 1/4杯切碎的笋
- 1/4杯切碎的蒜细香葱
- 2瓣大蒜，去皮切碎
- 1汤匙黑酱油
- 1/2茶匙香油
- 1/4茶匙盐
- 1包potsticker或gyoza包装纸
- 2汤匙油，用来炸饺子
做到的步骤
排干豆腐，切成丁和土豆泥。 洗净并准备蔬菜。 将豆腐与其余的配料和调味料混合。
在您面前布置一个饺子包装纸。 将手指浸入水中，弄湿包装纸的边缘。
在包装纸的中间放一茶匙装满的填充物。
将饺子皮包裹在馅料上，捏住边缘将其密封。 （您可能希望使用玉米淀粉/水的混合物来简化此操作）。
用大锅或铁锅加热2汤匙油，准备好油后，小心地将饺子加入锅中并用高火煮至金黄色（约1分钟）。 不要将饺子翻过来，加入1/2杯水并盖好。 煮约1分钟以煮生的馅料，然后揭开并继续煮，直到吸收大部分液体为止。
将糊状的面朝上放在锅中，将糊状的蘸酱或酱油与生姜末混合，即可蘸酱食用。
评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！
