汉堡和意大利面煎锅食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：45分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：4至6份

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营养指南（每份）
312	卡路里
11克	脂肪
24克	碳水化合物
27克	蛋白

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营养成分
份：4至6份
每份的量
卡路里	312
每日价值百分比*
总脂肪11克	15％
饱和脂肪4克	20％
胆固醇70mg	23％
钠1372mg	60％
总碳水化合物24克	9％
膳食纤维2g	8％
蛋白质27g
钙38mg	3％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

用鸡蛋面或面食做这个汉堡包和意大利面煎锅菜。 如图所示，通心粉或通心粉都是不错的选择。 西红柿，辣椒酱和西红柿酱使西红柿的颜色和风味充满活力。 除了出色的风味外，它是用一个煎锅制成的，因此特别有吸引力。

搭配简单的蔬菜沙拉和硬皮面包卷或饼干，即可轻松食用这道美味的煎锅饭。

配料

• 2条培根
• 1杯洋葱（切碎）
• 1磅瘦牛肉
• 1（14.5盎司）可以切成丁的西红柿
• 1/2杯青椒（切碎）
• 1/4杯辣椒酱（非亚洲风味）
• 2汤匙番茄酱
• 1茶匙粗盐（或调味）
• 1/2茶匙大蒜粉
• 短跑现磨黑胡椒
• 3杯鸡蛋面（未煮熟）
• 3/4杯水（或无盐牛肉汤）

做到的步骤

在一个沉重的大锅中，将培根煮至酥脆。 移到纸巾上并放在一边。

将洋葱加到培根肉上，煮2分钟。 将碎牛肉切碎，放入锅中，继续煮至牛肉不再呈粉红色，经常搅拌。

加入番茄，青椒，辣椒酱，番茄酱，大蒜粉，盐和少许胡椒。 搅拌混合。

将未煮熟的面条或面食与水或高汤一起倒入碎牛肉混合物中。

盖上锅盖，将热量降低至低水平。 煮30分钟，或直到面条变嫩为止。 约20分钟后检查，必要时加更多水或汤料。

将沥干的腊肉弄碎，放入碗中或用作装饰物。

小费

• 在杂货店的番茄酱和鸡尾酒酱附近可以找到辣椒酱。

食谱标签：

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