云杉/安德里亚·利文斯顿
- 总计：11分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：6分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 255 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 45克 | 碳水化合物 |
| 8克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 255 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 7％ |
| 饱和脂肪2g | 11％ |
| 胆固醇61mg | 20％ |
| 钠503mg | 22％ |
| 总碳水化合物45克 | 16％ |
| 膳食纤维2g | 7％ |
| 蛋白质8克 | |
| 钙247mg | 19％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
寻找没有面筋的蓬松自制煎饼的方法吗？ 别再看了！ 这些丰富的酪乳煎饼非常容易用糙米粉代替普通的小麦粉制成。 加上鸡蛋和酪乳，它们非常丰富，加上一点蜂蜜就能使它们变甜，它们也不含精制糖。 享受热的自制无麸质和无小麦煎饼-美味！
食谱由Ener-G Foods提供。
配料
- 1个鸡蛋
- 1 1/4杯酪乳
- 2汤匙油
- 1汤匙蜂蜜（或浓缩果汁或糖）
- 1 1/2杯糙米粉
- 2茶匙发酵粉
- 1/2茶匙小苏打
做到的步骤
收集成分。
云杉/安德里亚·利文斯顿
打鸡蛋直到泡沫。
云杉/安德里亚·利文斯顿
加入酪乳，油和蜂蜜，搅拌直至充分混合。
云杉/安德里亚·利文斯顿
在另一个碗中，混合糙米粉和剩余的干成分。 在干成分的中心打好。
云杉/安德里亚·利文斯顿
添加液体。 搅拌直至充分混合。 不要过度搅拌。 面糊会有点块状。
云杉/安德里亚·利文斯顿
轻轻在平底锅和薄煎饼上涂油脂。
云杉/安德里亚·利文斯顿
食谱标签：
- 素食早餐
- 早餐
- 美国的
- 平日晚上
