克罗克波特烤豆和肉丸食谱

zia_shusha /盖蒂图片社

• 总计：7小时10分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：7小时
• 产量：6-8份

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营养指南（每份）
768	卡路里
3克	脂肪
143克	碳水化合物
47克	蛋白

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营养成分
份：6-8份
每份的量
卡路里	768
每日价值百分比*
总脂肪3克	4％
饱和脂肪1克	4％
胆固醇0mg	0％
钠294mg	13％
总碳水化合物143克	52％
膳食纤维39g	141％
蛋白质47g
钙344mg	26％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

我们在考虑瓦罐猪肉和豆子，以及我们有多喜欢这种食谱，突然想到了使用肉丸的念头突然出现。 这个奇妙的配方就是结果。 真正的安慰，丰富和轻松。 请注意：这种食谱非常甜，有烤豆和番茄酱。 如果需要，可以加一汤匙伍斯特郡的酱油来调和这种甜味。

配料

• 1个洋葱（切碎）
• 1/3杯野生稻（漂洗）
• 2罐（28盎司）烤豆
• 1/2杯番茄酱
• 1/4杯芥末
• 1包（16盎司）冷冻野米饭丸子
• 1/2杯水或牛肉汤

做到的步骤

收集成分。

将所有成分混合在4至5夸脱的瓦罐中，轻轻混合即可。 确保野生稻被液体覆盖。

盖上锅盖并煮低6到9个小时，或者直到野生米变软但变硬且丸子变热为止。

从野生稻开始制作美味的汤，肉饼和菜肉馅煎蛋饼

食谱标签：

• 豆子
• 晚餐
• 美国区域
• 回到学校

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！