zia_shusha /盖蒂图片社
- 总计：7小时10分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：7小时
- 产量：6-8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 768 | 卡路里 |
| 3克 | 脂肪 |
| 143克 | 碳水化合物 |
| 47克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6-8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 768 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪3克 | 4％ |
| 饱和脂肪1克 | 4％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠294mg | 13％ |
| 总碳水化合物143克 | 52％ |
| 膳食纤维39g | 141％ |
| 蛋白质47g | |
| 钙344mg | 26％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
我们在考虑瓦罐猪肉和豆子，以及我们有多喜欢这种食谱，突然想到了使用肉丸的念头突然出现。 这个奇妙的配方就是结果。 真正的安慰，丰富和轻松。 请注意：这种食谱非常甜，有烤豆和番茄酱。 如果需要，可以加一汤匙伍斯特郡的酱油来调和这种甜味。
配料
- 1个洋葱（切碎）
- 1/3杯野生稻（漂洗）
- 2罐（28盎司）烤豆
- 1/2杯番茄酱
- 1/4杯芥末
- 1包（16盎司）冷冻野米饭丸子
- 1/2杯水或牛肉汤
做到的步骤
收集成分。
将所有成分混合在4至5夸脱的瓦罐中，轻轻混合即可。 确保野生稻被液体覆盖。
盖上锅盖并煮低6到9个小时，或者直到野生米变软但变硬且丸子变热为止。
食谱标签：
- 豆子
- 晚餐
- 美国区域
- 回到学校
