佐治亚州

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：50分钟
• 准备时间：10分钟
• 煮40分钟
• 产量：6-8份

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营养指南（每份）
515	卡路里
17克	脂肪
60克	碳水化合物
36克	蛋白

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营养成分
份：6-8份
每份的量
卡路里	515
每日价值百分比*
总脂肪17克	22％
饱和脂肪6g	29％
胆固醇100mg	33％
钠1196mg	52％
总碳水化合物60克	22％
膳食纤维3g	12％
蛋白质36g
钙52mg	4％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这是乔治亚风格的不伦瑞克炖菜，由鸡肉或猪肉，玉米和土豆制成。 烧烤酱和一点点辣酱使这种炖菜具有绝佳的风味，使其成为搭配烧烤的流行菜。 该版本以煮熟的肉类和蔬菜制成，是一种快速简便的食谱。

关于不伦瑞克炖汤的起源有一些说法。 弗吉尼亚声称这种炖菜以不伦瑞克县命名，而佐治亚州称其起源于佐治亚州不伦瑞克市。 最初的不伦瑞克炖肉主要由松鼠和少量蔬菜制成。

立即观看：佐治亚风格的不伦瑞克炖菜食谱

配料

• 2磅鸡（或猪肉，或混合煮熟并切成丁的）
• 1/2茶匙黑胡椒粉（或调味）
• 1茶匙辣椒酱（或调味）
• 2汤匙伍斯特郡酱汁
• 可选：1或2汤匙洋葱末
• 3至4汤匙培根汤
• 1/2杯烧烤酱（您的最爱）
• 1 1/2杯番茄酱
• 2至3杯土豆丁（煮熟）
• 3（15至16盎司）罐奶油式玉米

做到的步骤

收集成分。



云杉

将所有食材放入汤锅或荷兰烤箱中。



云杉

将锅放在高火上煮沸。



云杉

降低热量并盖上锅盖； 慢火煮至沸腾。



云杉

品尝炖菜，并根据需要添加更多的盐，胡椒粉和辣酱来调整调味料。



云杉

将炖煮的食物与新鲜出炉的玉米面包和拌好的沙拉一起食用。



云杉

请享用！

配方变化

• 经典的不伦瑞克炖肉通常由利马豆制成-如果您愿意，可以在炖肉中加入一些煮熟的利马豆。

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食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 南部的
• 野炊

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！