戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：8小时10分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：8小时
- 产量：服务6
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 324 | 卡路里 |
| 15克 | 脂肪 |
| 30克 | 碳水化合物 |
| 18克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：服务6 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 324 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪15克 | 20％ |
| 饱和脂肪5g | 26％ |
| 胆固醇39mg | 13％ |
| 钠1312mg | 57％ |
| 总碳水化合物30克 | 11％ |
| 膳食纤维8g | 29％ |
| 蛋白质18g | |
| 钙48mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
在这种简单的锅食谱中，将干的利马豆（或黄油豆）与熏香肠和一些调味料一起缓慢煮至完美。 少量的塔巴斯科干酪可为这些美味的豆子增添一抹风味，可根据您的喜好配制成精美的小菜或主菜。
配料
- 1磅利马豆（干）
- 1磅熏制香肠（例如安德鲁，基尔巴萨或类似的香肠）
- 1束葱
- 1/2茶匙 蒜粉
- 4个牛肉汤块
- 3/4茶匙 塔巴斯科辣椒酱
做到的步骤
将豆洗净，放入慢炖锅中。 加6杯水。 将熏制的香肠切成圆形，然后加入利马。 将葱切碎，加入混合物。 现在添加剩余的成分并混合。
盖上高锅慢炖8至10个小时。
与玉米面包或饼干一起食用。
食谱标签：
- 豆子
- 进入
- 南部的
- 回到学校
