瓦锅牛排和米饭晚餐食谱

西蒙·沃森/盖蒂图片社

• 总计：7小时
• 准备时间：30分钟
• 做饭：6小时30分钟
• 产量：6至8份

4个评分添加评论

营养指南（每份）
481	卡路里
20克	脂肪
42克	碳水化合物
31克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
份：6至8份
每份的量
卡路里	481
每日价值百分比*
总脂肪20克	26％
饱和脂肪6g	32％
胆固醇86mg	29％
钠246mg	11％
总碳水化合物42克	15％
膳食纤维3g	11％
蛋白质31g
钙56mg	4％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

享受用慢炖锅/缸煮的这种美味的牛排和米饭食谱。 这是一顿​​很棒的一道菜，需要一些食材。

配料

• 1 1/2至2磅薄或嫩的牛排（切成小份）
• 1/4杯面粉（加盐和胡椒粉调味）
• 2至3汤匙橄榄油
• 1大洋葱（切成薄片）
• 1 1/2杯转换米
• 1罐（14.5盎司）切成丁的番茄汁
• 1罐法式洋葱汤
• 1 1/2茶匙咖喱粉

做到的步骤

收集成分。

在大煎锅中加热橄榄油。

用面粉疏通牛排块； 洋葱油中褐色。

用不粘锅的烹饪喷雾剂或少量油脂喷雾缸； 加米饭。

将大米和牛排和洋葱一起倒在牛排上，然后撒上咖喱粉。

将汤倒入煎锅中，搅拌成褐色； 将番茄倒入慢炖锅中。

轻轻搅拌，使液体进入大米。

盖上锅盖并煮低5 1/2至6 1/2小时。

服务并享受！

食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 美国的
• 家庭晚餐

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！