LauriPatterson /盖蒂图片社
- 总计：75分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：55分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 411 | 卡路里 |
| 16克 | 脂肪 |
| 55克 | 碳水化合物 |
| 16克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 411 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪16g | 20％ |
| 饱和脂肪5g | 27％ |
| 胆固醇39mg | 13％ |
| 钠679mg | 30％ |
| 总碳水化合物55克 | 20％ |
| 膳食纤维9克 | 32％ |
| 蛋白质16g | |
| 钙167mg | 13％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
Cajun白菜什锦饭是辛辣且充满风味的丰盛而廉价的食谱。 没听说过什锦饭中的白菜吗？ 别担心。 这是一回事。 试试看。 这是您不到一个小时就能品尝到的最美味的菜肴之一。
配料
- 1磅辣猪肉香肠
- 1个洋葱（切碎）
- 4瓣大蒜（切碎）
- 1个青椒（切碎）
- 1杯芹菜（切成薄片）
- 1头青菜（切碎）
- 1个（14盎司）可以切成小方块的西红柿（不排水）
- 1杯鸡汤
- 1/2杯水
- 1杯未煮过的棕色印度香米
- 1汤匙辣椒粉
- 1/2茶匙盐
- 1茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙小茴香
- 1/8茶匙辣椒
- 1/8茶匙黑胡椒
做到的步骤
在大锅中，将猪肉香肠和洋葱和大蒜一起煮至褐色。
加入青椒和芹菜搅拌； 再煮3分钟。
加入所有剩余的成分并煮沸。
盖上锅盖，放低火，然后煮，不时搅拌，直到米饭变嫩约40至50分钟。
食谱标签：
- 白饭
- 晚餐
- 卡琼
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