红糖蜜饯地瓜食谱

云杉

• 总计：50分钟
• 准备时间：20分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：4份

编辑器徽章69个评分添加评论

营养指南（每份）
253	卡路里
6克	脂肪
51克	碳水化合物
1克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	253
每日价值百分比*
总脂肪6克	7％
饱和脂肪4克	18％
胆固醇15mg	5％
钠107mg	5％
总碳水化合物51克	19％
膳食纤维2g	6％
蛋白质1克
钙55mg	4％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些红薯在煎锅中用红糖和黄油酱煮熟。

蜜饯的地瓜是较重的地瓜砂锅的一种相对轻的替代品。 随时为加香料的红薯加一点肉桂粉，或在红糖浆中加一些山核桃一半。

将红薯煮熟直至变嫩，然后将其在红糖糖浆中煮至上釉至完美。

单击播放以查看此食谱

配料

• 4个中等大小的地瓜（煮至嫩但坚硬）
• 粗盐
• 3/4杯浅红糖（已包装）
• 1/3杯水
• 2汤匙黄油

做到的步骤

收集成分。



云杉

让煮熟的红薯（见下文）冷却，直到它们冷却到足以处理为止。 您可以在它们上面洒冷水以加快冷却过程。

将冷却的地瓜去皮，切成两半或成块，并撒上少许盐。



云杉

在大煎锅中将红糖与水和黄油混合。 煮沸。



云杉

将土豆切成两半或大块放在糖浆中，然后将热量降低至低水平。



云杉

用低火煮红薯，不时搅拌约15分钟，或直到红薯上釉和糖渍良好。



云杉

请享用！

提示

• 要用微波炉烹饪地瓜，请擦洗地瓜，然后在几个地方刺穿。 将它们放在微波安全的平板上，并以100％的功率微波加热约4分钟，或者直到叉子变软但仍相当牢固。 将它们放在冷水中，静置直至冷却至足以处理为止。要在炉灶上煮地瓜，请将洗净的去皮的地瓜放在一个大锅里，并盖上水。 烧开，将热量降低至中低水平，然后盖上锅。 轻轻煮沸，直到红薯略微嫩滑但仍然牢固，大约20分钟。 用冷水盖住以停止烹饪。 当土豆足够凉爽时，可以剥去皮。

食谱变化

• 用苹果汁，橙汁，菠萝汁或苹果酒代替水，在糖浆中加入1杯烤山核桃半糖和红薯，在煮沸的糖浆中加入1茶匙肉桂粉或一些肉桂棒。

食谱标签：

• 蔬菜面
• 拔丝地瓜
• 小菜
• 南部的

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！