戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：15分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：5分钟
- 产量：4部分（4份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 282 | 卡路里 |
| 15克 | 脂肪 |
| 7克 | 碳水化合物 |
| 30克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：4份（4份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 282 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪15克 | 19％ |
| 饱和脂肪5g | 26％ |
| 胆固醇284mg | 95％ |
| 钠221mg | 10％ |
| 总碳水化合物7克 | 2％ |
| 膳食纤维1g | 5％ |
| 蛋白质30克 | |
| 钙78mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这道简单的沙拉略带番茄汁和醋的混合物，并切成薄片，煮熟的鸡蛋使鸡蛋具有额外的蛋白质和风味。 将沙拉放在莴苣叶，芝麻菜，菠菜或羽衣甘蓝或混合的沙拉蔬菜上。
配料
- 2杯冷冻法式切碎的豆（约12至16盎司）
- 1汤匙苹果醋
- 1/4杯番茄汁或V-8汁
- 2茶匙砂糖
- 1/4茶匙干叶龙蒿（碎或干叶罗勒）
- 1汤匙切碎或磨碎的红或黄洋葱
- 3汤匙切碎的甜椒
- 盐和现磨黑胡椒粉（调味）
- 2个煮熟的鸡蛋（切成薄片）
- 生菜叶子或混合的沙拉蔬菜
做到的步骤
按照包装说明煮青豆。 沥干水分并转移到碗中。
在一个螺口罐中，将番茄汁，糖和碎的龙蒿或罗勒混合在一起。 摇匀以彻底混合。 搁置。
将洋葱和甜椒加入青豆中。 拌敷料。
用莴苣叶在四个盘子上线。 将切成薄片的煮熟的鸡蛋均匀地放在盘子中，然后在上面放上绿豆混合物。
在每份食物上撒些盐和现磨的黑胡椒粉。
食谱标签：
- 绿豆
- 小菜
- 美国的
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