劳里·帕特森（Lauri Patterson）/ E + /盖蒂图片社
- 总计：65分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：45分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 439 | 卡路里 |
| 24克 | 脂肪 |
| 44克 | 碳水化合物 |
| 14克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 439 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪24克 | 31％ |
| 饱和脂肪5g | 26％ |
| 胆固醇29mg | 10％ |
| 钠549mg | 24％ |
| 总碳水化合物44克 | 16％ |
| 膳食纤维6克 | 20％ |
| 蛋白质14g | |
| 钙160mg | 12％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
美味多肉的无骨乡村风味肋骨可让您在一周中的任何一个晚上都可以快速，轻松地煮熟煎锅。 将这些美味的乡村风味肋骨与烤或土豆泥和您最喜欢的蔬菜一起食用。
配料
- 2个中等大小的洋葱（切成薄片，切成薄片）
- 3至4汤匙橄榄油（分开）
- 2磅排骨（无骨乡村风格）
- 盐（调味）
- 黑胡椒粉（调味）
- 1/4杯通用面粉
- 1/2杯鸡汤
- 1/3杯桃脯（或杏）
- 1汤匙红糖（包装）
- 2汤匙水
- 2至3汤匙咖喱粉
- 1瓣大蒜（切碎）
做到的步骤
收集成分。
在大煎锅或炒锅中，用中火加热2汤匙橄榄油。 加入洋葱和炒菜，经常搅拌直至变软。 调低温度，继续烹饪，不时搅拌，直到洋葱变成褐色-大约8至10分钟。 将洋葱移到盘子上，放在一旁。
在煎锅中加入1至2汤匙特级初榨橄榄油，然后用中高温加热。 在猪肉上撒上盐和胡椒粉； 撒面粉。
将猪肉倒入锅中并煮熟，经常转动，直到所有面都变成棕色，约10分钟。 将鸡汤加到煎锅中，盖上锅盖，继续用中低火烹饪20分钟。
同时，将蜜饯，红糖，水，咖喱粉和大蒜放入碗中。 加入洋葱。
将洋葱混合物加入煎锅中，继续煮5分钟。
服务并享受！
食谱标签：
- 猪肉
- 晚餐
- 南部的
- 秋季
