基本的南瓜砂锅奶酪食谱

云杉吃/ Ulyana Verbytska

• 总计：40分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：30分钟
• 产量：4至6份

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营养指南（每份）
350	卡路里
24克	脂肪
21克	碳水化合物
14克	蛋白

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营养成分
份：4至6份
每份的量
卡路里	350
每日价值百分比*
总脂肪24克	31％
饱和脂肪14g	69％
胆固醇67mg	22％
钠402mg	17％
总碳水化合物21克	8％
膳食纤维3g	10％
蛋白质14g
钙387mg	30％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这是一个用黄色南瓜和饼干屑填充的美味南瓜砂锅。 顶部放上这个碎西葫芦砂锅或切碎的山核桃或黄油面包屑。

配料

• 2磅黄南瓜（切成3/4英寸的立方体）
• 1杯洋葱（切碎）
• 1茶匙盐
• 1/4茶匙胡椒粉（或调味）
• 水（约1英寸）
• 4汤匙黄油
• 1杯咸饼干（碎）
• 1/2杯牛奶
• 1杯切达干酪（切丝）
• 1/2杯山核桃（切碎或涂黄油的面包屑）

做到的步骤

收集成分。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

将烤箱加热到350F。在1 1/2夸脱的烤盘上充分涂黄油。



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将切成薄片的南瓜，切碎的洋葱，盐和现磨的黑胡椒放在一个大锅中。



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加少量水（约1英寸）。 盖上锅壁并煮至嫩，偶尔搅拌，必要时加更多水。



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彻底排干南瓜和洋葱。



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返回锅中，加入黄油。 品尝并调整调味料，为您的口味添加更多的盐和胡椒粉。



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将碎的饼干搅入南瓜混合物。



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将南瓜和饼干混合物放入准备好的烤盘中。



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将牛奶倒在南瓜上，然后撒上奶酪，切碎的山核桃或面包屑。



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在预热的烤箱中烘烤约20分钟，直到牛奶被吸收并且南瓜砂锅起泡为止。



云杉吃/ Ulyana Verbytska

服务热，享受！



云杉吃/ Ulyana Verbytska

食谱变化

• 西葫芦可以代替黄色的西葫芦。 加入切碎的红甜椒或切成小丁的辣椒粉，以获得额外的颜色和风味。

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食谱标签：

• 切达
• 砂锅南瓜
• 小菜
• 南部的

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！