云杉
- 总计：8小时5分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：8小时
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 770 | 卡路里 |
| 36克 | 脂肪 |
| 36克 | 碳水化合物 |
| 71克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 770 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪36克 | 46％ |
| 饱和脂肪10g | 49％ |
| 胆固醇221mg | 74％ |
| 钠1115mg | 48％ |
| 总碳水化合物36克 | 13％ |
| 膳食纤维1g | 4％ |
| 蛋白质71克 | |
| 钙71mg | 5％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
烧烤鸡肉可为您带来有益健康和美味的饭菜。 这个慢炖锅食谱所需要的只是鸡肉，洋葱和一瓶您最喜欢的烧烤酱。 它可能不是真正的从炉子上冒出的黑烟烧烤，但是它的味道就在那里，您可以随时使用液态烟或带有烟味的烧烤调味料来增强它的风味。
将这种简单的瓦克鸡与传统的烧烤用具一起食用，例如玉米面包，玉米棒子，意大利面沙拉，土豆和色拉。 将其用作三明治馅料，从骨头中拉出肉，切碎，加入新鲜的生菜和淡淡的蛋黄酱，或将米饭和沙拉配在蒸米饭上。
配料
- 对于烧烤鸡
- 3-4磅鸡肉块
- 盐（调味）
- 现磨黑胡椒粉（调味）
- 1个大洋葱（切碎）
- 1 1/2至2杯烧烤酱（瓶装或自制）
- 自制烧烤酱
- 1/2杯番茄酱
- 1/4杯醋的选择
- 1汤匙鲜榨柠檬汁
- 2汤匙伍斯特郡酱汁
- 3汤匙红糖
- 1茶匙盐
- 1 1/2茶匙芥末干
- 1茶匙辣椒粉
- 1/4茶匙胡椒
做到的步骤
收集成分。
云杉
拍拍鸡块用纸巾擦干。
云杉
用盐和胡椒粉调味，然后放入慢炖锅的底部。
云杉
加入洋葱和烧烤酱。
云杉
盖上盖子并在LOW上煮约6到8个小时，或者直到鸡肉变软但不会散开。
云杉
搭配法式炸薯条和凉拌卷心菜作为传统烧烤餐，或搭配米饭和蔬菜。
请享用！
自己做烧烤酱
收集成分。
云杉
在平底锅中，将番茄酱，精选醋，鲜榨柠檬汁，伍斯特酱，红糖，盐，芥末，辣椒粉和胡椒粉混合在一起。 充分搅拌直至完全混合。
云杉
用中火加热，直到混合物开始在边缘开始沸腾，并经常搅拌。
云杉
在此炖锅烧烤鸡肉食谱中使用之前，请先将其移开，使其温度升至室温。
酱汁变化
请遵循以下建议来改变烧烤酱的风味
- 甜踢 ：用糖蜜代替糖，加辣酱调味。 千层面酱：将基本烧烤酱配方的成分加倍，并加入1杯啤酒，1/2杯杰克丹尼威士忌或1杯Jim Beam波旁威士忌。 水果烧烤 ：加入1个去皮和泥大芒果，以及1瓣去皮和切碎的大蒜。 泰式风格 ：混合1/4杯蜂蜜，1汤匙新鲜姜，2汤匙鱼露，1/4杯酱油，3瓣蒜末，3汤匙植物油，2汤匙伍斯特郡酱，1汤匙/ 4茶匙塔巴斯科州调味酱，1/4茶匙辣椒粉和切碎的新鲜薄荷。
猪肉变种
用猪肩做这个食谱。 只需轻轻拍干肉，加入盐和胡椒粉，然后按照食谱的其余部分进行操作即可。
在烹饪时间结束前一小时，用两把叉子将猪肉拉开。 加入1/4杯水，1/4杯鸡汤和1/4杯额外的烧烤酱的混合物，混合，然后在LOW上煮沸，剩下的一小时。
将这种拉制的猪肉放在面包上，配以酸奶油土豆沙拉，清爽的鳄梨和长叶莴苣沙拉。
食谱标签：
- 鸡主
- 烧烤鸡
- 进入
- 南部的
