快速微波炉玉米片食谱

云杉

• 总计：6分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：1分钟
• 产量：2至4份

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营养指南（每份）
348	卡路里
24克	脂肪
15克	碳水化合物
18克	蛋白

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营养成分
份：2至4份
每份的量
卡路里	348
每日价值百分比*
总脂肪24克	31％
饱和脂肪13g	66％
胆固醇59mg	20％
钠466mg	20％
总碳水化合物15克	6％
膳食纤维1g	5％
蛋白质18g
钙516mg	40％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些微波玉米片非常适合课后小吃或野味开胃菜，因为它们制作起来既快捷又容易，您可以根据自己的需要以多种不同方式改变此食谱。 关键是使用正确类型的奶酪。 我们喜欢切达干酪和蒙特利杰克或胡椒杰克的组合，但是任何软的或半软的融化奶酪都可以，甚至是加工奶酪。 避免对这些玉米片使用硬质奶酪，因为它们会在微波炉中卡住。

配料

• 2至4盎司玉米饼（任何一种）
• 1至3杯奶酪（切达干酪，蒙特利杰克干酪或墨西哥奶酪混合物，切丝）
• 可选：1/4杯腌墨西哥胡椒
• 浇头
• 酸奶油
• 新鲜莎莎酱（自制）
• 黑橄榄（切片）
• 新鲜番茄（切碎）
• 鳄梨

做到的步骤

收集成分。



云杉

将玉米饼片均匀地铺在微波安全的板上。 （ 重要：切勿在微波炉中使用任何类型的金属烤盘或金属盘。）这些玉米片没有固定数量。 重要的是将玉米粉薄烙饼在盘子上均匀铺开，只有一点点重叠。 如果您在盘子上塞满了玉米饼，则无法用奶酪将它们全部覆盖。



云杉

将奶酪均匀撒在薯片上。



云杉

如果需要，可以在上面加上墨西哥胡椒片。



云杉

高火加热1分钟，直到奶酪融化为止。 烹调时一定要注意玉米片。 微波炉变化很大，因此您的烹饪时间也将变化。 让玉米片站立几分钟以完成烹饪。



云杉

立即与酸奶油，新鲜的自制莎莎酱，黑橄榄切片，切碎的新鲜番茄和/或鳄梨调味酱一起食用。



云杉

请享用！

提示

• 这不是您要在烹饪时独自留下的食谱。 从一个微波炉到另一个微波炉，烹饪时间可能会有很大的不同。 最好透过玻璃门看玉米片。 将所有奶酪融化后，立即从微波炉中取出盘子。请记住，从烤箱中取出食物后，微波烹饪将继续进行几分钟。 如果您将玉米片放在干酪融化的地方，则最终可能会变得过度煮熟和变硬。尽管大多数微波食谱都要求将食物盖住，但这些玉米片并不是必需的。

了解制作腌制墨西哥胡椒酱有多么容易

食谱标签：

• 玉米片
• 开胃菜
• 墨西哥人
• 回到学校

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