云杉
- 总计：40分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 428 | 卡路里 |
| 9克 | 脂肪 |
| 71克 | 碳水化合物 |
| 17克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 428 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪9克 | 11％ |
| 饱和脂肪3g | 17％ |
| 胆固醇17mg | 6％ |
| 钠199mg | 9％ |
| 总碳水化合物71克 | 26％ |
| 膳食纤维5克 | 17％ |
| 蛋白质17g | |
| 钙189mg | 15％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种简单的通心粉食谱包括大蒜，西红柿和切碎的马苏里拉奶酪。 这是一个固定和烘烤的简单盘子，并且可以制作出精美的日常餐或便当菜。 另外，它不含肉。 如果您正在寻找一种简单的方法来服务您的素食朋友和家人，或者您只是想要一种方法来装饰纯意大利面，那么这是一个绝佳的选择。 或使用无乳奶酪替代品将其制成纯素食菜。
立即观看：通心粉烤番茄和马苏里拉奶酪食谱
配料
- 16盎司通心粉（或类似形状）
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1/2杯洋葱（切碎）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 1（28盎司）可以压碎西红柿
- 1茶匙干牛至（切碎，或切碎约1汤匙新鲜）
- 1/2茶匙干罗勒（或新鲜切碎的1 1/2茶匙）
- 盐（调味）
- 现磨黑胡椒粉（调味）
- 2杯切碎的马苏里拉奶酪（分开）
做到的步骤
收集成分。
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将烤箱预热至350 F / 180 C / Gas 4。
在2 1/2至3夸脱的浅烤盘或砂锅中涂黄油。
按照包装上的指示，在沸腾的盐水中煮通心粉； 沥干水分，放在一旁。
同时，在中火锅中用中火加热橄榄油。 将洋葱加入锅中，煮约4分钟，或直到它变成半透明。 将大蒜加入洋葱中，继续煮1分钟。
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将西红柿，罗勒和牛至加到洋葱和大蒜中。 煮至加热为止，经常搅拌。
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品尝并加入盐和胡椒粉。
在一个大碗中，将煮熟的沥干通心粉，番茄酱混合物和1杯切碎的马苏里拉奶酪混合在一起。
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搅拌以充分混合配料。
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将面食和调味料混合物倒入准备好的砂锅中。
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在顶部撒上剩下的1杯切碎的马苏里拉奶酪。
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将砂锅烘烤约20至25分钟，或直到通心粉热且起泡并且奶酪融化为止。
云杉
服务并享受！
提示
- 要获得更浓郁的酱汁，请用14.5盎司的意大利调味切成小块的番茄代替一半的压碎的西红柿，或者在28盎司的压碎的西红柿罐中添加切丁的番茄。
食谱变化
- 这道菜可以是一顿饭，也可以和沙拉或肉类一起食用。 加入一些烤或烤的鸡胸肉，鱼或牛排。当然，您可以添加肉来适应它。 取一些牛肉末或意大利香肠棕色，然后根据需要将其加入酱汁中，或者向番茄混合物中加入一些切成丁的煮熟的鸡肉，而不是所有的马苏里拉奶酪，应考虑切达干酪或莫苏里拉，切达干酪和普罗卧干酪的混合物。 您将拥有额外的风味，并且仍然可以融化精美。蘑菇是另一个绝佳的选择，可以增加质感和泥土风味。 将洋葱和洋葱切成薄片，切成薄片，切成薄片，再切几盎司新鲜的蘑菇和洋葱，意大利面也很适应。 随意将通心粉与菜中的通心粉肘，通心粉，通心粉或通心粉换掉。
食谱标签：
- 奶酪
- 进入
- 美国的
- 回到学校
