蜂蜜烤鸡胸食谱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：50分钟
• 准备时间：10分钟
• 煮40分钟
• 产量：服务4

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营养指南（每份）
1119	卡路里
61克	脂肪
45克	碳水化合物
92克	蛋白

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营养成分
份：服务4
每份的量
卡路里	1119
每日价值百分比*
总脂肪61克	79％
饱和脂肪18g	88％
胆固醇300mg	100％
钠782mg	34％
总碳水化合物45克	16％
膳食纤维2g	8％
蛋白质92g
钙117mg	9％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些带骨的蜂蜜烤鸡胸肉很容易准备和烤制，与米饭或面条或烤或烤土豆一起食用时都很好吃。 这道鸡肉菜肴非常适合一家人日常用餐，也可以为忙碌的周末准备这顿饭。

配料

• 1/4杯蜂蜜
• 3汤匙红糖（盒装）
• 3汤匙红酒醋
• 2茶匙轻度酱油
• 4个鸡胸肉一半（去骨，约3磅）
• 1/3杯面粉
• 1茶匙盐
• 1茶匙干百里香
• 1茶匙辣椒粉
• 1/4茶匙黑胡椒粉
• 2汤匙黄油
• 2汤匙菜籽油

做到的步骤

将烤箱加热到400F。

将蜂蜜，红糖，醋和酱油放在一个小锅中。 a一下。 起锅备用。

将面粉，盐，百里香，辣椒粉和胡椒粉放入食物储藏袋中； 加入鸡肉块，摇匀即可。

将融化的黄油和油放在烤盘中。 将鸡肉放在烤盘中，用钳子转动，直到涂上黄油和油的混合物。 安排鸡胸肉，皮肤朝上； 烤20分钟。

将蜂蜜混合物倒在鸡肉上，继续烘烤20至30分钟，, 几次。 鸡的最厚部分应至少有165 F的温度，不要碰到骨头。

将这些可口的鸡胸肉与热的米饭或烤或烤的土豆一起食用，即可成一顿美餐。 服务4。

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食谱标签：

• 鸡
• 晚餐
• 南部的
• 家庭晚餐

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