慢炖锅土豆食谱烤

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：9小时8分钟
• 准备时间：8分钟
• 做饭：9小时
• 产量：6份

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营养指南（每份）
843	卡路里
33克	脂肪
50克	碳水化合物
84克	蛋白

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营养成分
份：6份
每份的量
卡路里	843
每日价值百分比*
总脂肪33g	42％
饱和脂肪13g	64％
胆固醇240mg	80％
钠1767mg	77％
总碳水化合物50克	18％
膳食纤维5克	19％
蛋白质84g
钙166mg	13％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种锅烤食谱包括土豆，胡萝卜，洋葱，大蒜和调味料。 借助随附的蔬菜，可以制成精美的一道菜，并且在慢炖锅中烹饪和烹饪非常容易。

配料

• 3到4磅牛肉烤（瘦肉夹头，下圆或臀部）
• 装饰：犹太盐和胡椒粉（调味）
• 1/4杯水
• 4汤匙面粉
• 1茶匙肉汁褐变酱（例如，厨房花束，肉汁大师）
• 1瓣大蒜（切碎）
• 2个中等大小的洋葱（切成楔形）
• 4到6个中等大小的土豆（去皮并切成1英寸的块）
• 2至4根胡萝卜（切成两半）

做到的步骤

将烤牛肉放入慢炖锅中； 撒上盐和胡椒。

用面粉和冷水制成光滑的糊状； 搅入厨房花束，并摊在烤盘上。 加入大蒜，洋葱，土豆和胡萝卜（或使用其他任何根类蔬菜，例如欧洲防风草或大头菜）。

盖上锅盖煮8至10个小时。

品尝，并根据需要添加更多的盐和胡椒粉。

食谱标签：

• 土豆
• 慢炖锅炖肉
• 进入
• 美国的

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