戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：45分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 690 | 卡路里 |
| 35克 | 脂肪 |
| 72克 | 碳水化合物 |
| 21克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 690 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪35克 | 45％ |
| 饱和脂肪21克 | 103％ |
| 胆固醇105mg | 35％ |
| 钠588mg | 26％ |
| 总碳水化合物72克 | 26％ |
| 膳食纤维3g | 12％ |
| 蛋白质21g | |
| 钙430mg | 33％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
无论是假期还是场合，似乎总是有剩菜剩饭。 一遍又一遍地重复吃一顿晚餐有点累，所以在用餐时将一些菜肴变成有趣的菜是非常受欢迎的。 该火腿和大米砂锅包括剩余的烤火腿，煮熟的米饭和混合的蔬菜，它们都与浓酱混合在一起，并用黄油面包屑馅料烘烤。 这是非常容易的准备，是使用剩菜的绝妙方法，也是全家都会喜欢的菜。
只需几分钟即可将所有食材放在一起，使其成为忙碌一天的完美餐点。 砂锅也很通用。 随意用切成小块的火鸡或鸡肉代替火腿，并使用家人最喜欢的蔬菜。 如果您是奶酪爱好者，请在面包屑顶部添加额外的1/2杯切碎的奶酪。
配料
- 2杯米饭（煮熟的）
- 2杯火腿（煮熟，切丁）
- 1 1/2杯混合蔬菜（或煮熟并沥干的豌豆，绿豆等）
- 1（10 3/4盎司）可以浓缩蘑菇汤奶油（或芹菜奶油）
- 1/2杯牛奶
- 1杯切达干酪（4盎司，切丝）
- 粗盐（调味）
- 黑胡椒粉（调味）
- 1杯面包屑（软，新鲜）
- 2汤匙黄油（融化）
做到的步骤
收集成分。
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
将烤箱预热至325F。用烹饪喷雾剂喷洒8英寸见方的烤盘或类似的1 1/2至2夸脱砂锅。
在一个大碗中，将煮熟的米饭，火腿，蔬菜，蘑菇汤忌廉，牛奶以及盐和胡椒粉混合在一起调味。
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
放入切碎的奶酪中； 调味并根据需要添加盐和胡椒粉。
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
在一个小碗中，将面包屑和融化的黄油混合在一起； 彻底混合。 确保所有的面包屑都涂有黄油。
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
将大米和火腿混合均匀，放入砂锅中。 在混合物上涂黄油面包屑。
戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
烘烤30分钟，或直到热腾腾。 为了使松脆的浇头具有更多的颜色，请将砂锅放在烤鸡下约2至3分钟。
提示
- 提前：煮大米和蔬菜，前一天切碎火腿； 将它们放在单独的容器中冷藏至第二天。 只需将所有原料混合并放入烤箱中即可。食谱要求使用柔软的面包屑，而不是罐中的干面包屑。 每当您剩下过时的面包时，请在搅拌机或食物处理器中对其进行处理以制成面包屑。 将面包屑冷冻在冷冻袋中，然后您会得到面包屑，用于沙锅菜，肉丸子，肉饼和其他菜肴。
食谱变化
- 用一些简单的替代方法可以使砂锅更健康。 代替糙米，选择糙米。 对于汤，选择低脂或低钠蘑菇汤奶油，或使用芹菜奶油或鸡肉汤奶油。 或者，如果您更喜欢自制的酱汁，则可以制作约1 1/2杯基本调味的白汁或蘑菇酱。将蔬菜和剩下的蔬菜混合在一起，或者选择家人喜欢的菜。 玉米，朝鲜蓟心，切碎的，煮熟的西兰花和切碎的菠菜是一些很好的选择。在砂锅中使用一包您最喜欢的预煮“即食”米饭风味。
食谱标签：
- 切达
- 火腿和米饭砂锅
- 进入
- 南部的
