烤奶酪和炒鸡蛋和芝麻菜香蒜酱食谱

MacKenzie Smith / Grilled Cheese Social

• 总计：22分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：7分钟
• 产量：1个三明治（1份）

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营养指南（每份）
458	卡路里
27克	脂肪
27克	碳水化合物
26克	蛋白

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营养成分
一份：三明治（1份）
每份的量
卡路里	458
每日价值百分比*
总脂肪27g	35％
饱和脂肪14g	68％
胆固醇455mg	152％
钠567mg	25％
总碳水化合物27克	10％
膳食纤维2g	7％
蛋白质26g
钙164mg	13％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

用新鲜的核桃，帕玛森芝士，大蒜，橄榄油，盐和新鲜的婴儿芝麻菜叶制成的芝麻菜香蒜酱是这款美味早餐烤奶酪的明星。

当这种美味的香蒜酱配上奶油炒鸡蛋，一些浓烈的山羊奶酪和两片酥脆的黄油全麦面包时，它们的味道结合在一起，制成了一个具有爆炸性的美味三明治。

最重要的是，制作只需几分钟。 将其用锡箔纸紧紧包裹，它成为旅途中早晨的完美三明治！ 如果您在旅途中，请将其紧紧包裹在锡箔中，随时随地使用！

没有肉就不能做早餐吗？ 我们建议添加一些炸火腿或切碎的培根。 这些中的任一种的添加将使该三明治更美味和更饱满

请使用本地产品或有机产品，因为嗨，说实话，它们的味道更好！

配料

• 2片杂粮面包
• 3汤匙 山羊奶酪（碎）
• 2个鸡蛋（炒）
• 1至2汤匙。 芝麻菜青酱
• 2茶匙 咸黄油

做到的步骤

首先，取一块杂粮面包，再在上面放上一半的奶酪，然后放上鸡蛋，芝麻菜香蒜酱的细雨，剩下的山羊奶酪，最后是最后一块面包。

在三明治的两面涂黄油，放在一边。

在铸铁煎锅或帕尼尼压榨机中，加入三明治，然后将热量调至中等。

两面煮，直到整个三明治都煮熟，面包都酥脆金黄。

从火上移开，静置一分钟。 将这个美丽的早餐三明治切成两半，然后上菜！

食谱标签：

• 蛋
• 早餐
• 义大利文
• 回到学校

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