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法国人怎么能悠闲地吃多道菜的饭菜，里面装满黄油，奶油沙司，葡萄酒和甜点，却一分钱都没有？ 您可能会认为这是不可能的，但是不，这是正确的，您也可以做到。 这是一种像法国人一样的饮食方式，并且仍然可以减轻体重，非常了不起。
难度：容易
所需时间：每天1小时
就是这样：
- 吃早餐。 手里拿着钥匙，电话和咖啡冲向门？ 在那个强制性的早会上迟到二十分钟，这不是跳过早餐的借口。 大量研究表明，人们定期吃早餐能更好地保持体重。 这与法国饮食有何关系？ 法国人从不吃饭。 出门时拿起酸奶，苹果和少量坚果，以增强自然能量，将全天促进新陈代谢和脂肪燃烧。 最好还是早起，坐下来静静地吃早餐，以减轻体重。 小心喝咖啡休息时间。 零食在法国几乎是闻所未闻的。 现在慢慢地远离糕点，在法国，这些主要是为早餐保留的。 就这么简单。 吃一顿饭。 吃饱饭是法国人最困惑的习惯之一。 他们通常会吃几道菜，包括面包，奶油沙司，甜点和葡萄酒。 关键是他们慢慢品尝一小部分，却在整个食物中少吃点东西，这些食物也很可能是新鲜的和季节性的。 品尝花园。 法国菜充满水果和蔬菜课程，其中许多是时令特色菜。 花一些时间参观您的农产品部门或当地农贸市场，并购买可以在厨房中使用的新鲜花园食材。 享受一杯酒。 传统上，法国人在用餐时会喝上一杯葡萄酒。 葡萄皮中一种称为白藜芦醇的抗氧化剂有助于减肥和整体健康。 这是否允许您在每顿饭后取消鸡尾酒或在午休时开始喝酒？ 没有机会！ 只要有可能，就尝试用葡萄酒代替其他酒精饮料。 请记住，始终以负责任的态度喝酒-法国人寿命长寿，你也应该这样！ 活跃起来。 不要成为电梯的奴隶。 研究发现，全天定期进行十分钟的适度运动有助于人们保持健康的体重。 苗条的法国人证明了这一事实。 他们经常步行而不是使用私人或公共交通工具。 您不需要训练马拉松。 只需走楼梯或将汽车停在车库的另一侧，即可自己进行额外的活动。
