乔夫·李/摄影库/盖蒂图片社
- 总计：6小时10分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：6小时
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 696 | 卡路里 |
| 46克 | 脂肪 |
| 12克 | 碳水化合物 |
| 58克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 696 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪46g | 59％ |
| 饱和脂肪19g | 95％ |
| 胆固醇220mg | 73％ |
| 钠426mg | 19％ |
| 总碳水化合物12克 | 4％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 蛋白质58g | |
| 钙217mg | 17％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这款简单的西兰花鸡在慢炖锅中煮熟至完美。
鸡胸肉，西兰花和浓缩汤的简单组合使您每天都能享受美妙的晚餐。 将此菜搭配热饭或天使通心粉一起食用。
配料
- 1罐/ 10 1/2盎司西兰花汤奶油
- 2至3磅鸡胸肉减半（无骨；可以使用冷冻的）
- 1袋切碎的西兰花（冷冻，16盎司）
- 粗盐（调味）
- 现磨黑胡椒
- 1杯牛奶
做到的步骤
将鸡肉块放入锅中。
盖上冷冻西兰花，然后将西兰花汤奶油全部撒上。 加入盐和胡椒调味。
盖上锅盖煮5至7个小时，或上锅盖煮约3个小时。 如果煮太久，无骨的鸡胸脯会变干，因此，在低矮约4小时或高矮约2小时后检查它们。
煮熟前约45分钟添加牛奶，如果煮熟则加30分钟。
服务于米饭。
食谱标签：
- 西兰花
- 进入
- 美国的
- 家庭晚餐
