云杉吃/ Anastasiia Tretiak
- 总计：50分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：35分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 533 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 96克 | 碳水化合物 |
| 31克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 533 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 6％ |
| 饱和脂肪1克 | 5％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠721mg | 31％ |
| 总碳水化合物96克 | 35％ |
| 膳食纤维24g | 85％ |
| 蛋白质31g | |
| 钙292mg | 22％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
健康和简单的白豆汤食谱结合了Cannellini豆和瑞士甜菜。 它是低脂，素食和素食主义者，瑞士甜菜使其非常滋养。
也可以用无麸质面食或牛至代替无麸质。 一定要检查一下蔬菜汤是否也不含麸质，因为某些香料具有包含麸质的防粘剂。
配料
- 2/3杯洋葱（切碎）
- 1个中等大小的胡萝卜（切碎的）
- 2根芹菜排骨（切丁）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 2茶匙橄榄油
- 3杯蔬菜汤
- 1（15盎司）cannellini豆（排干）
- 2杯切碎的瑞士甜菜
- 可选：1/2杯玉米粒
- 可选：1/3杯通心粉，小贝壳或意大利面
- 1茶匙意大利调味料
- 盐（调味）
- 现磨黑胡椒粉（调味）
做到的步骤
收集成分。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
在一个大汤锅中，用橄榄油炒洋葱，胡萝卜，芹菜和大蒜2至3分钟。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
将豆类，蔬菜汤，瑞士甜菜，玉米，通心粉和意大利调味料加入锅中，搅拌混合。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
烧开，然后煮至中度沸腾。 加热8至10分钟，直到通心粉和甜菜都煮熟。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
服务并享受您的白豆和甜菜汤！
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
食谱标签：
- 豆子
- 小菜
- 美国的
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