西兰花花椰菜沙拉食谱

斯蒂芬妮·加拉格尔（Stephanie Gallagher）

• 总计：20分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：5分钟
• 产量：12-16份

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营养指南（每份）
152	卡路里
13克	脂肪
7克	碳水化合物
2克	蛋白

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营养成分
份：12-16份
每份的量
卡路里	152
每日价值百分比*
总脂肪13克	17％
饱和脂肪2g	10％
胆固醇7mg	2％
钠158mg	7％
总碳水化合物7克	3％
膳食纤维2g	7％
蛋白质2克
钙23mg	2％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

西兰花花椰菜色拉食谱可在任何聚会，便餐，假日或平日晚餐中添加。 香脆的花椰菜和花椰菜，甜山核桃和蔓越莓干，咸腊肉和奶油调味料等多种风味的完美结合，就像您的嘴巴派对。

在您最喜欢的超市的农产品或坚果区寻找准备好的山核桃。 翡翠是一个品牌。 或者，您也可以自己制作加香料的山核桃。

配料

• 4片培根（中心切割，最好不含硝酸盐）
• 4杯西兰花小花（切碎）
• 3-4杯花椰菜小花（切碎）
• 1/2杯山核桃（上釉）
• 1/4杯红洋葱（切碎）
• 1/4杯干小红莓（加糖）
• 敷料 ：
• 1杯蛋黄酱
• 1/4杯糖
• 2汤匙苹果醋
• 1/4茶匙盐（犹太洁食）

做到的步骤

将培根煎至酥脆。 沥干纸巾。

确保将西兰花和菜花小花切成小块，切成小块。 这不仅使沙拉更具吸引力。 它可以帮助风味更好地融合。

将西兰花，花椰菜，山核桃，洋葱和蔓越莓放在沙拉碗中。 折腾。

将调味料搅拌均匀。 倒入西兰花-花椰菜混合物，然后将沙拉拌匀，拌匀。

准备上菜时，将培根碎放在西兰花花椰菜沙拉上。

食谱标签：

• 西兰花
• 午餐
• 南部的
• 野炊

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