Mealtime.org
- 总计：30分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：15分钟
- 产量：4部分（4份）
这些汤圆做成美味又营养的小吃或配菜。 这些汤圆的内部呈乳脂状，而外部则酥脆，这是由于汤圆中混合了蔬菜泥，因此非常健康。 无论您是否想将蔬菜偷偷带给孩子，这种食谱都很 好吃 。 这就是重要的事情。
配料
- 1个8.25盎司可以不加盐的混合蔬菜（沥干）
- 1个大鸡蛋（轻打）
- 1瓣大蒜
- 1茶匙伍斯特郡酱
- 1 1/2杯米饭（热）
- 1/2杯奶酪（切碎）
- 粗盐和新鲜磨碎的黑胡椒粉（调味）
- 3/4杯脆米糊（细碎）
- 对于浸：
- 2 4盎司罐装混合果汁的水果（半沥干）
- 1/4杯番茄酱罐头
- 1/2茶匙苹果醋
做到的步骤
将混合的蔬菜，鸡蛋，大蒜和伍斯特郡的酱汁放入食物处理器或搅拌器中，然后制成果泥。
转移到碗里。 加入米饭，奶酪，盐和胡椒粉。 拌匀
将烤箱预热至375 F，或将油炸锅加热至375F。
将汤匙大小的米饭团balls成球。 滚入碎米脆麦片。
如果要烘烤，请在边缘的烤盘上铺上箔纸。 用烹饪喷雾剂喷雾。 将球放在薄板上，并用更多的烹饪喷雾充分喷洒。
烘烤15分钟，直到变成浅褐色。 冷静3分钟。
或者，分批炸至酥脆，约1分钟。
要蘸酱：将果泥搅匀。
蘸汤即成汤圆。
食谱由Mealtime.org提供。
食谱标签：
- 白饭
- 小吃
- 美国的
- 家庭晚餐
