云杉/ Anastasiia Tretiak
- 总计：6小时10分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：6小时
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 214 | 卡路里 |
| 2克 | 脂肪 |
| 43克 | 碳水化合物 |
| 11克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 214 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪2克 | 2％ |
| 饱和脂肪0克 | 2％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠607mg | 26％ |
| 总碳水化合物43克 | 16％ |
| 膳食纤维11克 | 38％ |
| 蛋白质11g | |
| 钙167mg | 13％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
蔬菜通心粉汤起源于意大利，这种浓厚的蔬菜通常由意大利面和大米制成。 其他传统成分包括洋葱，豆类，胡萝卜，芹菜和洋葱。 实际上没有固定的配方，因为传统上它是用时令的各种蔬菜制成的。 实际上，蔬菜通心粉汤的最早迭代实际上可以追溯到拉丁部落的扩张，后来演变成罗马共和国，然后扩展到了罗马帝国，当时当地的饮食习惯是素食。
蔬菜通心粉汤汤很健康，而且脂肪含量低。 这种素食炖锅蔬菜通心粉汤汤配方不含油，因此几乎不含脂肪，而且卡路里低。 您还可以添加额外的蔬菜，例如甜玉米（最爱！），豌豆甚至什至是预先浸泡或罐装的豆子。
另请参阅：更多素食汤食谱
更多素食食谱
配料
- 4杯蔬菜汤
- 4杯番茄丁
- 1汤匙 切碎的新鲜罗勒
- 1/2茶匙 牛至
- 3根胡萝卜切碎
- 3根芹菜切碎
- 1/2洋葱，切碎
- 2个切碎的西葫芦
- 2个黄色的高颈南瓜，切碎
- 1杯青豆，切碎
- 3瓣大蒜，切碎
- 2月桂叶
- 盐和胡椒粉调味
- 1 1/2杯通心粉意大利面
做到的步骤
收集成分。
云杉/ Anastasiia Tretiak
将意大利面以外的所有食材放入瓦罐中。 煮低6-8小时。
云杉/ Anastasiia Tretiak
加入面食，高汤煮20-30分钟，或直到面食煮熟为止。
云杉/ Anastasiia Tretiak
上菜前先取出月桂叶。
云杉/ Anastasiia Tretiak
营养数据（来自卡路里计数）：
每份的卡路里：168，脂肪的卡路里：16，总脂肪：1.8g，每日价值的3％
胆固醇：0mg，钠：558mg，总碳水化合物：30.5g，膳食纤维：5.2g，蛋白质：9.3g
维生素A：128％，维生素C：69％，钙：7％，铁：12％。
更简单的素食炖锅食谱：
素食炖锅辣椒
豌豆汤
印度蔬菜咖喱
扁豆扁豆汤
Quick Crock Pot苹果补鞋匠
甜菠萝焗豆
简易砂锅青豆砂锅
砂锅菠菜砂锅
食谱标签：
- 绿豆
- 小菜
- 义大利文
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