马克·波尼卡/ Flickr / CC BY 2.0
- 总计：45分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：4至5份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 273 | 卡路里 |
| 6克 | 脂肪 |
| 48克 | 碳水化合物 |
| 7克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至5份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 273 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪6克 | 8％ |
| 饱和脂肪2g | 10％ |
| 胆固醇10mg | 3％ |
| 钠175mg | 8％ |
| 总碳水化合物48克 | 18％ |
| 膳食纤维4克 | 13％ |
| 蛋白质7克 | |
| 钙79mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种美味的火腿和米什锦饭食谱很容易准备。 这道煎锅用火腿，西红柿，米饭和辣椒以及传统调味料制成。 下次您不确定晚餐该做什么时，请尝试进行此操作。
配料
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙黄油
- 2大洋葱（切碎）
- 1/2青椒（切碎）
- 1/2红灯笼椒（切碎）
- 2中瓣大蒜（切碎）
- 2杯切成丁的火腿
- 1杯生米
- 1/2茶匙百里香
- 1/2茶匙盐
- 4滴辣椒酱（或调味）
- 1罐（14.5盎司）西红柿丁
- 1/2杯鸡汤
做到的步骤
在荷兰烤箱或沉重的大锅中加热油脂； 加入洋葱，甜椒和大蒜。 煮，不时搅拌，直至浅褐色。
加入火腿和米饭； 煮熟并搅拌，直到米饭涂上油。 加入百里香，盐，辣酱，西红柿和鸡肉汤。
盖上锅并一下，直到米饭变嫩并吸收液体，大约20至25分钟。 调味以调味，并根据需要添加更多的盐和胡椒酱。
食谱标签：
- 番茄
- 进入
- 卡琼
- 家庭晚餐
