杰伊·弗莱明/盖蒂图片社
- 总计：20分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：12蟹（4至6份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 454 | 卡路里 |
| 27克 | 脂肪 |
| 10克 | 碳水化合物 |
| 43克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：12蟹（4至6份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 454 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪27g | 35％ |
| 饱和脂肪11g | 56％ |
| 胆固醇192mg | 64％ |
| 钠1683mg | 73％ |
| 总碳水化合物10克 | 3％ |
| 膳食纤维1g | 3％ |
| 蛋白质43g | |
| 钙189mg | 15％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是准备令人难忘的海鲜菜肴的快速简便的方法。 将这些软壳蟹烧烤，并涂上可口的香草酱。
配料
- 12只软壳蟹
- 1/2杯/ 120 mL融化的无盐黄油
- 1/4杯/ 60 mL橄榄油
- 1个柠檬汁
- 1至2瓣大蒜切碎
- 1茶匙/ 5毫升盐
- 1茶匙/ 5毫升黑胡椒
- 1茶匙/ 5mL龙蒿叶，切碎
做到的步骤
预热烧烤架。 在一个小碗中，将蟹以外的所有食材混合在一起。
拌匀并刷在螃蟹的底部。 将螃蟹放在中火上，然后上火。
每次烤约6分钟，经常烤。 煮熟后，从火上移开即可食用。
食谱标签：
- 螃蟹
- 进入
- 美国的
- 夏天
