素食豆沙香蒜酱
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 275 | 卡路里 |
| 11克 | 脂肪 |
| 36克 | 碳水化合物 |
| 13克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 275 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪11克 | 14％ |
| 饱和脂肪4克 | 22％ |
| 胆固醇23mg | 8％ |
| 钠133mg | 6％ |
| 总碳水化合物36克 | 13％ |
| 膳食纤维10g | 34％ |
| 蛋白质13g | |
| 钙253mg | 19％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
鹰嘴豆鹰嘴豆蘸酱是通常素食豆蘸食谱的一种变种，它是用素食香蒜酱制成的，具有美食风味。 试试这个美味的香蒜酱蘸酱食谱（由Bush Beans提供）可用于素食开胃菜，甚至可作为三明治三明治用于素食三明治。
配料
- 1个16盎司的鹰嘴豆罐（漂洗和沥干）
- 1杯酸奶油
- 2/3杯罗勒香蒜酱
- 1/2杯切碎的红甜椒或晒干的西红柿（沥干）
- 2汤匙柠檬汁
- 1/8茶匙黑胡椒粉
- 薄脆饼干和切成薄片的蔬菜
做到的步骤
用叉子或糕点搅拌器将鹰嘴豆捣碎。
加入酸奶油，香蒜酱，红辣椒，柠檬汁和黑胡椒粉搅拌。
盖上盖子并冷藏1到2个小时。
搭配各式饼干，切成新鲜蔬菜。
食谱标签：
- 鹰嘴豆
- 开胃菜
- 美国的
- 派对
