云杉
- 总计：60分钟
- 准备时间：20分钟
- 煮40分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 488 | 卡路里 |
| 22克 | 脂肪 |
| 36克 | 碳水化合物 |
| 36克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 488 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪22克 | 28％ |
| 饱和脂肪9g | 47％ |
| 胆固醇99mg | 33％ |
| 钠620mg | 27％ |
| 总碳水化合物36克 | 13％ |
| 膳食纤维3g | 11％ |
| 蛋白质36g | |
| 钙246mg | 19％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种通心粉砂锅是调味番茄酱和牛肉末的简单组合，用融化的马苏里拉奶酪馅料烘烤至完美。 您可能要在食谱中使用通心粉，或使用迷你通心粉或类似的管状意大利面。
您需要使大蒜烤面包和一份简单的沙拉成为这道美味的烤通心粉菜肴。 凯撒沙拉也很棒。 这是搭配便餐晚餐的绝品。 或制作两个砂锅，再冻一天。
您可以在其中改变奶酪。 随意在砂锅混合物和浇头中加入一些帕尔马干酪。
配料
- 8盎司的通心粉
- 1 1/2汤匙特级初榨橄榄油
- 1磅瘦牛肉末（卡盘或圆形切碎）
- 1/2杯洋葱（切碎）
- 1颗青椒（切碎，约1/2杯）
- 1盎司（14.5盎司）可以切成丁的西红柿（不排水）
- 1罐（8盎司）番茄酱
- 1/2茶匙干罗勒（碎）
- 1/2茶匙干叶牛至（碎）
- 1/2茶匙大蒜粉（或小丁香蒜末）
- 3/4茶匙盐（或调味）
- 1/4茶匙胡椒粉（或调味）
- 2（8盎司）杯马苏里拉奶酪（切丝，分开）
做到的步骤
收集成分。
云杉
按照包装说明，在沸腾的盐水中煮熟花椒。 沥干水分，放在一旁。
云杉
将烤箱加热到350 F（180 C / Gas 4）。
轻轻在2 1/2夸脱的烤盘上涂黄油。
在西葫芦烹饪过程中，将橄榄油浸入大煎锅或炒锅中，然后用中火加热。 油热时，加入牛肉末，洋葱和青椒。 煮，搅拌直到洋葱变软，牛肉不再是粉红色。
云杉
排掉多余的脂肪，然后加入西红柿，番茄酱，罗勒，牛至，大蒜粉，盐和胡椒粉。 a一下。
云杉
加入煮熟的意大利面和一半的马苏里拉奶酪。
云杉
将混合物转移到准备好的烤盘中。
云杉
在砂锅上放上剩下的马苏里拉奶酪。
云杉
将通心粉沙锅烤25到30分钟，或直到变热起泡。
云杉
服务并享受。
小费
- 要使其前进，请准备砂锅，用铝箔纸盖紧锅，然后冷藏。 烘烤前约30分钟，将其从冰箱中取出。 按照指示烘烤，直到热腾腾。
食谱变化
- 用肘通心粉，通心粉或迷你通心粉代替通心粉，或使用类似的意大利面形状，再加8盎司的番茄酱罐装砂锅菜，用1磅的散装意大利香肠，火鸡代替碎牛肉，或地面鹿肉。 棕色洋葱和青椒。再加1/2磅牛肉碎或意大利香肠加砂锅肉;将马苏里拉奶酪替换为披萨奶酪混合物，意大利奶酪混合物或切达干酪和马苏里拉奶酪。 如果您愿意，可以在浇头上加些马苏里拉奶酪。
食谱标签：
- 奶酪
- 进入
- 美国的
- 父亲节
