云杉吃/ Anastasiia Tretiak
- 总计：8小时5分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：8小时
- 浸泡时间：8小时
- 产量：约6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 389 | 卡路里 |
| 6克 | 脂肪 |
| 70克 | 碳水化合物 |
| 18克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：大约6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 389 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪6克 | 7％ |
| 饱和脂肪1克 | 6％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠193mg | 8％ |
| 总碳水化合物70克 | 26％ |
| 膳食纤维16g | 57％ |
| 蛋白质18g | |
| 钙154mg | 12％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
用慢炖锅煮熟的素食主义者烤豆可作为烧烤，野餐或午餐或晚餐的绝佳配菜。 豆类是素食者蛋白质的重要来源，这种素食炖锅的配方非常容易准备。 只需浸泡豆子，将所有东西都放入锅或慢炖锅中，然后走开。 当您烤豆做饭时，您可以制作一批纯素食玉米面包或蔬菜沙拉，因为您会得到更多的时间！
如果要制作这道菜，请务必提前计划，因为在将食材放入慢炖锅之前，需要将其浸泡一整夜。
配料
- 1磅平托或菜豆
- 1个洋葱（切丁）
- 2茶匙白醋
- 1/2茶匙盐
- 1/3杯红糖
- 1（6盎司）番茄酱罐头
- 4汤匙番茄酱
- 1/4杯人造黄油
做到的步骤
收集成分。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
用水盖豆，并浸泡一整夜。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
将所有材料（包括浸泡水）添加到缸锅中，搅拌混合。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
煮低8到10个小时。
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
服务并享受！
云杉吃/ Anastasiia Tretiak
食谱标签：
- 豆子
- 小菜
- 美国的
- 野炊
