炖锅慢炖锅素食烤豆食谱

云杉吃/ Anastasiia Tretiak

• 总计：8小时5分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：8小时
• 浸泡时间：8小时
• 产量：约6份

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营养指南（每份）
389	卡路里
6克	脂肪
70克	碳水化合物
18克	蛋白

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营养成分
份：大约6份
每份的量
卡路里	389
每日价值百分比*
总脂肪6克	7％
饱和脂肪1克	6％
胆固醇0mg	0％
钠193mg	8％
总碳水化合物70克	26％
膳食纤维16g	57％
蛋白质18g
钙154mg	12％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

用慢炖锅煮熟的素食主义者烤豆可作为烧烤，野餐或午餐或晚餐的绝佳配菜。 豆类是素食者蛋白质的重要​​来源，这种素食炖锅的配方非常容易准备。 只需浸泡豆子，将所有东西都放入锅或慢炖锅中，然后走开。 当您烤豆做饭时，您可以制作一批纯素食玉米面包或蔬菜沙拉，因为您会得到更多的时间！

如果要制作这道菜，请务必提前计划，因为在将食材放入慢炖锅之前，需要将其浸泡一整夜。

配料

• 1磅平托或菜豆
• 1个洋葱（切丁）
• 2茶匙白醋
• 1/2茶匙盐
• 1/3杯红糖
• 1（6盎司）番茄酱罐头
• 4汤匙番茄酱
• 1/4杯人造黄油

做到的步骤

收集成分。



云杉吃/ Anastasiia Tretiak

用水盖豆，并浸泡一整夜。



云杉吃/ Anastasiia Tretiak

将所有材料（包括浸泡水）添加到缸锅中，搅拌混合。



云杉吃/ Anastasiia Tretiak

煮低8到10个小时。



云杉吃/ Anastasiia Tretiak

服务并享受！



云杉吃/ Anastasiia Tretiak

食谱标签：

• 豆子
• 小菜
• 美国的
• 野炊

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