瓦罐印度蔬菜咖喱食谱

云杉/ Anastasiia Tretiak

• 总计：6小时10分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：6小时
• 产量：1锅（6人份）

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营养指南（每份）
242	卡路里
1克	脂肪
53克	碳水化合物
8克	蛋白

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营养成分
份：1锅（6份）
每份的量
卡路里	242
每日价值百分比*
总脂肪1克	1％
饱和脂肪0克	1％
胆固醇0mg	0％
钠80mg	3％
总碳水化合物53克	19％
膳食纤维8g	30％
蛋白质8克
钙75mg	6％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

瓦罐蔬菜咖喱是一锅饭，您可以在早晨准备，一整天都会充满印度香料的香气。 这种蔬菜咖喱食谱是素食，纯素食，无脂肪和无麸质的。 如果需要，可将米饭食用。

配料

• 3个土豆（切碎）
• 1朵花椰菜（切碎）
• 1 1/2杯豌豆
• 3个西红柿（切碎）
• 3/4茶匙姜黄
• 1/2茶匙辣椒粉
• 1 1/2茶匙小茴香
• 1茶匙咖喱
• 1杯水

做到的步骤

收集成分。



云杉/ Anastasiia Tretiak

将所有食材放入缸锅或慢炖锅中。



云杉/ Anastasiia Tretiak

煮低5到6个小时。



云杉/ Anastasiia Tretiak

服务并享受！



云杉/ Anastasiia Tretiak

食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 印度人
• 缸罐

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