克罗克波特猪肉和豆类食谱

云杉

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营养成分
份：1锅（6份）
每份的量
卡路里	1123
每日价值百分比*
总脂肪27g	34％
饱和脂肪9g	45％
胆固醇171mg	57％
钠373mg	16％
总碳水化合物124克	45％
膳食纤维37克	131％
蛋白质97g
钙369mg	28％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种用于炖肉和豆类的丰富而美味的食谱是最容易制作的食谱之一。只需打开罐头，在慢炖锅中放食物，打开它，然后就可以准备晚餐了。丰富，烟熏和甜豆与洋葱，番茄酱和芥末酱的结合为嫩猪排提供了可口的基础。

搭配绿色沙拉搭配鳄梨和蘑菇，一些蒸的芦笋或青豆以及一些美味的巧克力蛋糕，可以为您提供丰盛，温暖的菜肴。

配料

收集成分。

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用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒4夸脱慢炖锅。

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在准备好的慢炖锅中将洋葱，猪肉和豆类，番茄酱和芥末混合，搅拌均匀。

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将猪排添加到瓦罐中，将一些猪排向下推入豆混合物中以使其覆盖，这样它们就可以均匀分布。

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盖上锅盖，低蒸8至9个小时，直到猪肉变软。如果您有更新，更热的烹饪锅，请在7小时内检查排骨是否煮熟。

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将排骨与豆类混合物一起食用。

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请享用！

在将猪排加到慢炖锅中的豆子中之前，您可以在猪油中加入少许油或黄油将其炸开，但不必这样做。该步骤只会使肉具有更多的颜色和更多的风味。只需在两边煮两到三分钟，然后转动一次即可。沥干纸巾，然后加到慢炖锅上，确保去除了排骨上多余的脂肪，特别是如果您不先使其变褐。慢炖锅中的脂肪过多会加快烹饪时间，并可能使制成的菜肴过于油腻。选择里脊排骨，其中有更多的肉。虽然我们在此食谱中首选无骨猪排，但您可以使用去骨猪排。猪肉应至少在145 F的温度下烹制，但这对本食谱而言不是问题。为此食谱选择品质，品牌烤豆。因为原料很少，所以每种原料都必须具有非常好的质量才能使食谱美味可口。在此食谱中使用它们之前，您可能需要先排掉几罐猪肉和豆子。有些可能含有大量的液体，这会使制成的菜太流鼻涕了。打开罐头时，请根据自己的判断。只是丢弃多余的液体。

食谱标签：