奶油炸玉米饼汤配碎牛肉

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：35分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：20分钟
• 产量：8份

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营养指南（每份）
1120	卡路里
32克	脂肪
136克	碳水化合物
74克	蛋白

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营养成分
份：8份
每份的量
卡路里	1120
每日价值百分比*
总脂肪32克	41％
饱和脂肪13g	66％
胆固醇129mg	43％
钠504mg	22％
总碳水化合物136克	50％
膳食纤维35g	124％
蛋白质74g
钙452mg	35％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这种丰盛的炸玉米饼汤是用牛肉末，奶酪和西红柿制成的。 食谱需要一罐或两罐斑豆，但可以随意使用黑豆或辣椒豆。 我加了1罐斑豆和1杯玉米粒。

在此炸玉米饼汤上放上切碎的炸玉米饼调味奶酪，切达干酪或胡椒杰克奶酪。

配料

• 1磅碎牛肉
• 1个洋葱（中，切碎）
• 1磅Velveeta奶酪（切成方块）
• 1罐（10盎司）Ro-Tel（带有绿色辣椒的西红柿）
• 1罐（14.5盎司）炖西红柿
• 1罐（15盎司）辣椒（无豆）
• 2罐（16盎司）斑豆罐（沥干）
• 2杯酸奶油
• 玉米饼（或玉米饼条见下文）

做到的步骤

在中火的大煎锅中，煮碎牛肉和洋葱，直到牛肉不再是粉红色并且洋葱是半透明的。

将Velveeta奶酪，西红柿，辣椒和豆类放入一个大锅中。 加入棕色牛肉末和洋葱。

加入酸奶油，并加入粗盐，新鲜磨碎的黑胡椒和大蒜粉调味。 热透。

与玉米饼切碎或炸玉米饼条一起食用。 炸薯条可以做装饰，也可以在碗里加一些，然后再加汤。

提示

• 如果您喜欢“汤”汤，请不要沥干豆类。 如果您喜欢浓汤，则沥干豆类和西红柿。 如果准备好了，汤汁太浓了，可以加一些牛肉汤。 将豆和西红柿倒入锅中之前，先沥干水分。 加热并转移到慢炖锅或火锅中，并保持温暖即可食用。要制作自制的玉米饼条，请先将玉米饼切成两半，然后再将其切成窄条。 将玉米粉圆饼条放在烤盘上，并在预热的350 F烤箱中烘烤约15分钟，或直到脆为止。

食谱变化

• 用盐或胡椒粉和大蒜粉代替盐，胡椒粉和大蒜粉，以商业或自制玉米卷调味料调味，以调味。将斑豆用黑豆罐头代替。在汤中加一杯或两粒玉米粒。

食谱标签：

• 番茄
• 午餐
• 墨西哥人
• 秋季

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！