加勒比木薯（尤卡）薯条食谱

云杉

• 总计：35分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：20分钟
• 产量：4份

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营养指南（每份）
363	卡路里
1克	脂肪
86克	碳水化合物
3克	蛋白

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营养成分
份：4份
每份的量
卡路里	363
每日价值百分比*
总脂肪1克	1％
饱和脂肪0克	1％
胆固醇0mg	0％
钠106mg	5％
总碳水化合物86克	31％
膳食纤维4克	15％
蛋白质3克
钙37mg	3％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

当然，您吃过薯条，地瓜薯条和车前草薯条，但是您是否尝试过木薯薯条？

有一次，他们会被吸引住。 尤卡薯条很容易做。 您可以在煎炸之前给它们加面包，但它们 却像 炸 得很 香。

将这些薯条与加勒比海尤卡薯条进行比较。

配料

• 2磅木薯（尤卡）
• 盐调味
• 黑胡椒调味

做到的步骤

将木薯（尤卡）去皮，纵向切成4英寸的块。

将木薯倒入锅中，加水盖住，煮沸。 当锅沸腾时，加盐调味。 让木薯煮至叉嫩为止。

沥干煮熟的木薯，放凉处理。

将木薯切成两半，并去除中间的硬脊椎。 将切成两半的部分切成1/2英寸的条。

在深锅中加热油，直到发烟为止。 分批工作，炒木薯片，直到它们变成浅褐色。

用开槽的勺子将木薯条从热油中取出，沥干纸巾。 用黑胡椒粉和少许盐调味。

就像炸薯条一样上菜。 这种莫吉托大蒜蘸酱非常适合添加风味。

食谱标签：

• 蔬菜面
• 开胃菜
• 加勒比海
• 7月4日

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！