云杉吃/艾米莉·霍克斯
- 总计：50分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：30分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 308 | 卡路里 |
| 11克 | 脂肪 |
| 53克 | 碳水化合物 |
| 2克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 308 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪11克 | 14％ |
| 饱和脂肪2g | 11％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠365mg | 16％ |
| 总碳水化合物53克 | 19％ |
| 膳食纤维3g | 9％ |
| 蛋白质2克 | |
| 钙72mg | 6％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
苹果皮匠用水果和甜食制成的甜点，配以生奶油或冰淇淋。 如果您是素食主义者，则不必为这个想法而流口水。 纯素食苹果皮匠本身也很美味，甚至可以作为早餐！ 这个简单的素食主义者苹果皮匠食谱是用新鲜的苹果和大量芬芳的香料制成的，因此您完全不会错过乳制品成分。 另外，与其他自制苹果皮匠食谱相比，使用素食人造黄油代替黄油可使该食谱的脂肪和胆固醇含量更低。
这款带有丁香和五香粉的纯素食苹果馅饼是感恩节甜点或任何秋季餐后的简单竞争者。 这是一种更健康的选择，有饮食限制和没有饮食限制的人们都可以一起享用。
配料
- 3个大号或4个中号苹果
- 1茶匙肉桂
- 1/2茶匙丁香
- 1/2茶匙五香粉
- 1/2茶匙磨碎的肉豆蔻
- 1杯+1茶匙糖
- 1/2杯人造黄油
- 1杯面粉
做到的步骤
收集成分。 将烤箱预热至350F。
云杉吃/艾米莉·霍克斯
在9英寸的平底锅上加食用油或人造黄油。
云杉吃/艾米莉·霍克斯
将苹果去皮去核，切成薄片，放入锅中。
云杉吃/艾米莉·霍克斯
在苹果上撒上丁香，五香粉和肉豆蔻，再加上一茶匙糖。
云杉吃/艾米莉·霍克斯
将中的人造黄油在中锅中以中火融化。
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将面粉和剩余的糖加入酱中的人造黄油中，搅拌直至合并。
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将面粉混合物撒到锅中的苹果上。
云杉吃/艾米莉·霍克斯
烤苹果皮匠20到30分钟，或直到外壳变浅。
云杉吃/艾米莉·霍克斯
配上纯素食冰淇淋，即可上火。
云杉吃/艾米莉·霍克斯
笔记
并非所有人造黄油都是素食主义者。 在购买纯素食人造黄油时，请阅读标签，并注意乳清，乳糖，酪蛋白和酪蛋白酸盐，它们是人造黄油中常用的乳制品衍生物。 （人造黄油也可以冠以“黄油替代品”或“非乳制黄油酱”的名称。）某些品牌，例如Blue Bonnet淡人造黄油和Smart Balance淡人造黄油不包含任何动物产品，因此是纯素食食谱的绝佳选择像这个素食主义者的苹果皮匠。 纯素食人造黄油也可能被标记为“纯素食非乳制品涂抹酱”。 购买带有此标签的物品是确保获得真正的纯素食产品的简便方法。
苹果皮匠不只是一个不错的甜点选择； 第二天也可以享用早餐。 等到补鞋匠冷却后，再盖好盖子放进冰箱。 第二天，您可以在烤箱或微波炉中加热素食主义者的苹果皮匠，或者将其冷藏。
食谱标签：
- 苹果
- 早餐
- 美国的
- 冬季
