云杉
- 总计：30分钟
- 准备时间：20分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：服务6至8
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 695 | 卡路里 |
| 40克 | 脂肪 |
| 25克 | 碳水化合物 |
| 54克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6至8个 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 695 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪40克 | 52％ |
| 饱和脂肪10g | 48％ |
| 胆固醇166mg | 55％ |
| 钠308mg | 13％ |
| 总碳水化合物25克 | 9％ |
| 膳食纤维2g | 7％ |
| 蛋白质54g | |
| 钙51mg | 4％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这种鸡肉通心粉沙拉从烟熏熏肉，番茄丁，芹菜和洋葱中散发出一阵风味。 略加调味的蛋黄酱和柠檬汁调味料可增加水分，却不掩盖蔬菜和鸡肉的味道。
随意添加一些不同的成分或替代某些成分。 火腿切丁可以代替培根，也可以用剩下的切成丁的火鸡代替鸡肉。
这是夏季午餐的绝佳沙拉，也是夏季炎热傍晚的主菜。 制作这种可口的沙拉供您下一次家庭野餐时使用，或将其带到野餐，打event活动或便当晚餐。
配料
- 6至8片培根（切成薄片）
- 8盎司迷你通心粉（或通心粉）
- 2杯鸡胸肉（约2至3个鸡胸肉，煮熟并切成丁）
- 1/2杯红洋葱（切碎）
- 2颗李子西红柿（除去种子，切成丁）
- 2根芹菜排骨（切丁）
- 2汤匙新鲜欧芹（切碎，再加上装饰物）
- 1/2至3/4杯蛋黄酱
- 1/2柠檬（汁）
- 1/2茶匙大蒜粉
- 盐（调味）
- 现磨黑胡椒粉（调味）
做到的步骤
收集成分。
云杉
在大锅中用中火煮培根，直到几乎变脆。
云杉
转移到纸巾沥干。
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在一个大锅中，将约2夸脱的水和2茶匙的盐用高火快速煮沸。 加入面食，继续煮至硬。
云杉
倒入漏勺彻底沥干。
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在一个大碗中，将煮熟的沥干的培根，切丁的鸡肉，红洋葱，西红柿，芹菜和欧芹混合在一起。
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加入沥干，加热或冷却的意大利面，然后拌匀。
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在一个小碗中，将1/2杯蛋黄酱与柠檬汁和大蒜粉混合。
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轻轻搅拌入面食和鸡肉沙拉混合物，直至混合。 根据需要添加更多的蛋黄酱。
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加入盐和现磨的黑胡椒调味，调味。
云杉
盖上盖子并冷藏，直到上菜为止。
云杉
食用前撒上切碎的新鲜欧芹。
提示
- 为了获得最佳风味，请提前或几小时（或再提前一天）使沙拉更新鲜。 盖上盖子并冷藏至食用时间。为方便起见，请使用烤肉鸡或一包冷藏的完全煮熟的烤鸡条。 如果面食较热，则将调味料加一半至三分之二。 分别将沙拉和其余的调味料冷藏，并在食用前将其拌匀。
食谱变化
- 将鸡肉换成切成丁的火鸡或火腿，将培根换成火腿，用切成对的樱桃西红柿代替切成丁的西红柿，在沙拉中加入约1/4杯胡萝卜丝，芹菜和洋葱，再加入约1/4。一杯排水良好的切成薄片的成熟橄榄去沙拉。
食谱标签：
- 番茄
- 午餐
- 美国的
- 野炊
