塔可调味混合配方

crd！/ Flickr / CC BY-SA 2.0

• 总计：10分钟
• 准备时间：10分钟
• 烹调：0分钟
• 产量：40份

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营养指南（每份）
7	卡路里
0克	脂肪
1克	碳水化合物
0克	蛋白

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营养成分
份：40份
每份的量
卡路里	7
每日价值百分比*
总脂肪0克	0％
饱和脂肪0克	0％
胆固醇0mg	0％
钠187mg	8％
总碳水化合物1克	1％
膳食纤维0克	1％
蛋白质0克
钙7mg	1％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

制作自己的炸玉米饼调味料混合物，以控制成分以获得更好的营养。 这个简单的食谱非常适合速食炸玉米饼。 只需将这些混合物中的一些添加到棕色的碎牛肉中，然后将其用作炸玉米饼，辣酱玉米饼馅或墨西哥卷饼的馅料。 自己制作它也很棒，因为您可以控制其中的内容。 许多包装的混合物中钠含量很高，并且还含有许多其他成分，例如防腐剂和乳化剂。

这种混合物在密闭的容器中最多可以存储6个月。 确保将所有草药，香料和调味料存放在阴凉处。 热量和光照会减少这些成分的刺激性。

您可以根据需要更改此组合。 加入更多洋葱或更多辣椒粉。 如果您真的喜欢辛辣食物，请添加更多碎的红辣椒片或卡宴辣椒。 如果您低钠饮食，则可以完全省略盐分，没有人会更明智。

配料

• 1/4杯即切洋葱
• 2汤匙辣椒粉
• 2茶匙辣椒粉
• 1茶匙烟熏辣椒粉
• 2茶匙压碎的干红辣椒片
• 2茶匙干牛至叶
• 1茶匙干墨角兰叶
• 1汤匙盐
• 1茶匙胡椒粉
• 3汤匙玉米淀粉
• 1汤匙即食蒜末
• 1茶匙孜然粉

做到的步骤

将所有成分混合在一个小碗中，然后用金属丝搅拌均匀。

将混合物倒入密闭的容器中，并贴上“ Taco Seasoning Mix”标签。

用在您最喜欢的炸玉米饼食谱中并享受！

提示

• 储存在阴凉，干燥的地方。 6个月内使用。 制作6包调味料（每个约2汤匙）。 两汤匙这种混合物等于一包1.25盎司的已购买塔可调味料混合物。

制作玉米卷馅：

棕色中火大煎锅中的1磅瘦牛肉碎； 排干油脂。

加入1/2杯水和2汤匙玉米卷调味料。

减少热量，盖上锅盖，慢火煮10分钟，偶尔搅拌。 足够填充8至10个玉米饼。

食谱标签：

• 玉米饼
• 塔科调味料
• 墨西哥人
• 回到学校

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