只要您在购买玉米片食谱中使用的玉米饼，炸豆，莎莎酱和调味料时仔细阅读标签，玉米片就可以是更健康，令人愉悦的无麸质开胃菜之一。 前往杂货店时，请阅读一份《 Triumph Dining Essential无麸质食品杂货指南》 ，这是购买无麸质产品时的真正帮助。
尽可能选择不添加味精，反式脂肪和防腐剂的有机产品。 一些豆类食品中含有不健康的成分。 另外，“风味”玉米饼芯片可能包含面筋-请在标签上寻找“无面筋”！
-
无麸质马乔玉米片
云杉/ Teri Lee Gruss
这种不含麸质的“大男子主义”玉米片的配方中装有牛肉，奶酪和许多蔬菜。 色彩缤纷，美味！
-
墨西哥玉米片
云杉/ Cheslie Kenyon
这是墨西哥风格的玉米片食谱，需要油炸或黑豆，鳄梨调味酱，新鲜切成丁的西红柿，洋葱，墨西哥胡椒圈等。
艾米的厨房生产美味的罐装冷冻豆制品，“有机辣椒豆与绿色辣椒”。 这些炒豆非常适合无麸质玉米片食谱。 艾米（Amy）的网站提供了过敏原信息以及完整的符号和标签成分信息。 艾米（Amy）的有机冷冻豆不含麸质，不含乳制品和大豆，并且不含反式脂肪，添加了味精和防腐剂。
-
游戏日玉米片
云杉/戴安娜（Diana Rattray）
令人振奋的“游戏日玉米片”食谱包含了人们在玉米片食谱中寻找的所有基本成分，包括瘦牛肉，西红柿，青椒，洋葱，墨西哥胡椒，大量奶酪和汽锅豆。 确保豆类不含麸质，并且希望不含味精，反式脂肪和防腐剂。
-
无麸质奶酪酱
云杉/ Teri Lee Gruss
如果您有时间和爱好，那么自制奶酪酱，新鲜的莎莎酱和无麸质玉米面豆卷调味料都可以添加到自制无麸质玉米片中！ 对于奶酪蘸酱，请尝试使用无麸质奶酪酱。
