基本火腿沙拉三明治食谱

大卫·洛夫特斯（David Loftus）/盖蒂图片社

• 总计：15分钟
• 准备时间：15分钟
• 烹调：0分钟
• 产量：6份

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营养指南（每份）
206	卡路里
20克	脂肪
5克	碳水化合物
2克	蛋白

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营养成分
份：6份
每份的量
卡路里	206
每日价值百分比*
总脂肪20克	26％
饱和脂肪8g	40％
胆固醇35mg	12％
钠246mg	11％
总碳水化合物5克	2％
膳食纤维1g	2％
蛋白质2克
钙14mg	1％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

制作这些火腿沙拉三明治，即可轻松享受家庭午餐或野餐。 将三明治四分之一以用作午餐三明治或聚会三明治，或将其放入饼干软迷你三明治面包中。 它也非常适合包裹或皮塔饼口袋。 它还可以在坚固的饼干或crostini上散布美味。

沙拉是剩饭火腿的好选择，也可以买火腿牛排或熟食火腿作为沙拉。

如果您不是粉丝，请随时将洋葱放在外面，或者用少量的红色或绿色甜椒代替洋葱。

如果您遵循低碳水化合物饮食，则将沙拉包裹在大莴苣叶中，或者简单地堆在春菜上，或者在莴苣中撒上番茄或鳄梨片。

配料

• 2杯煮熟的火腿（切碎）
• 1/2杯芹菜（切成丁）
• 1茶匙洋葱（磨碎）
• 1/3杯蛋黄酱（或品尝）
• 1茶匙芥末酱
• 盐（调味）
• 黑胡椒粉（调味）
• 12片面包
• 可选： 1/3杯黄油（或用于面包的额外蛋黄酱）

做到的步骤

收集成分。

将火腿切碎，放入碗中。 加入切成丁的芹菜，洋葱末，蛋黄酱和芥末。 混合直至充分混合。 如果需要，添加更多的蛋黄酱，以使其润湿。 品尝并根据需要添加盐和胡椒粉。

将面包片（无论是否烘烤过）排列在工作面上。

如果需要，可以在面包切片上轻轻涂黄油或撒上额外的蛋黄酱。

将6片面包和均匀的火腿沙拉混合物一起摊开。

上面放剩下的6片面包。 对角切成薄片，将三明治和薯条，炸薯条，沙拉或一杯汤一起食用。

请享用。

提示

• 使用黄色芥末，第戎，全谷物或克里奥尔芥末，或使用您喜欢的美食芥末混合。对于24个小型午餐三明治或派对三明治，将每个三明治斜切成四分之一。 或使用小方卷。在组装三明治之前先烤面包或烤面包。将洋葱磨碎可提供洋葱风味，而不会产生生洋葱片的不适感。 要磨碎洋葱，将其去皮切成薄片。 抓住根端，将洋葱切碎在盒子刨丝器的中侧。

食谱变化

• 在火腿混合物中加入切碎的煮熟的鸡蛋。将一些切碎的甜或莳萝咸菜（或莳萝或甜腌咸味）混合到蛋黄酱和芥末酱中。 将面包与生菜叶子和切成薄片的西红柿或鳄梨对齐。火腿沙拉融化：烤面包，并在底部切成薄片，撒些黄油或蛋黄酱。 撒上火腿沙拉。 在每个三明治上放一片切达干酪或美国奶酪。 将三文治（开面）放在烤盘上，放在烤架下直到奶酪融化为止。 将剩余的烤面包片放在馅上。

食谱标签：

• 火腿
• 午餐
• 美国的
• 野餐

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！