牛肉和白菜砂锅食谱

云杉

• 总计：45分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：35分钟
• 产量：1砂锅（6份）

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营养指南（每份）
404	卡路里
21克	脂肪
17克	碳水化合物
37克	蛋白

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营养成分
一份：砂锅（6份）
每份的量
卡路里	404
每日价值百分比*
总脂肪21克	27％
饱和脂肪10g	51％
胆固醇114mg	38％
钠314mg	14％
总碳水化合物17克	6％
膳食纤维5克	19％
蛋白质37g
钙307mg	24％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

在此碎牛肉和白菜砂锅中加米饭制成一顿正餐，或与土豆泥一起食用。 这是家庭日常用餐的美味佳肴。

立即观看：美味牛肉和白菜砂锅食谱

配料

• 1至1 1/2磅瘦牛肉
• 1个中等大小的洋葱（切碎）
• 1/2杯切碎的青椒
• 1盎司（14.5盎司）可以切成丁的西红柿（带汁）
• 2茶匙苹果醋
• 可选：1茶匙糖
• 盐和现磨黑胡椒
• 1茶匙大蒜粉
• 1头白菜（约1 1/2至2磅）
• 3/4杯切达干酪切丝

做到的步骤

收集成分。



将烤箱加热到350 F / 180 C / Gas4。在2夸脱的砂锅中轻轻涂黄油。



云杉

在大煎锅或炒锅中煮牛肉末，切碎的洋葱和切碎的青椒，直到肉不再呈粉红色； 排掉脂肪。



云杉

加入切成丁的西红柿，醋，糖和大蒜粉。



云杉

慢炖，不掩盖，持续10分钟，经常搅拌。



云杉

品尝并根据需要添加盐和现磨的黑胡椒。



云杉

将白菜切成6块楔子或粗剁。



云杉

在一个大锅里放一英寸的水和一茶匙的盐。 将白菜放入锅中，煮沸。



云杉

将热量降低至中低水平，盖上锅，煮约10分钟，或直至变软。 彻底排水。



云杉

将白菜放在一个稍有黄油的2夸脱烤盘中。



云杉

将牛肉和番茄混合物倒在白菜上，烘烤发现20至25分钟。



云杉

将奶酪撒在砂锅上，再烘烤约5分钟，直到奶酪融化。



云杉

服务并享受！

小费

• 在碎牛肉混合物中加一点番茄酱，使菜盘更馅。

食谱标签：

• 切达
• 白菜砂锅
• 白菜和牛肉末
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