Stacie Peterson /盖蒂图片社
- 总计：20分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 481 | 卡路里 |
| 13克 | 脂肪 |
| 14克 | 碳水化合物 |
| 75克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 481 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪13克 | 16％ |
| 饱和脂肪2g | 11％ |
| 胆固醇191mg | 64％ |
| 钠305mg | 13％ |
| 总碳水化合物14克 | 5％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 蛋白质75g | |
| 钙153mg | 12％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这款烤大比目鱼清淡爽口，具有柠檬和罗勒的简单，细腻的风味。 服务于米饭上或与烤蔬菜搭配。 尝试在下一次烧烤时使用它，并注意您的客人爱上您的烹饪。
配料
- 4个大比目鱼牛排
- 2汤匙/ 30毫升新鲜柠檬汁
- 2汤匙/ 30毫升橄榄油
- 1至2瓣大蒜（切碎）
- 2汤匙/ 30毫升新鲜罗勒（切碎）
- 2茶匙/ 10毫升刺山柑
- 1个大葱（切碎）
- 1茶匙/ 5毫升柠檬皮
- 1/2茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒
做到的步骤
预热烧烤炉，以中高温加热。 用盐和黑胡椒调味，放在烤架上。 每边煮5分钟。
将剩余的食材放入一个小碗中。 在煮鱼的时候让香醋坐着。 大比目鱼煮熟后，应从火上移开，并用香醋将毛毛雨淋上。 搭配您最喜欢的烤蔬菜一起食用。
请享用！
食谱标签：
- 柠檬
- 烤大比目鱼
- 进入
- 美国的
