休·琼斯/摄影图书馆/盖蒂图片社
- 总计：17分钟
- 准备时间：5分钟
- 厨师：12分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 307 | 卡路里 |
| 11克 | 脂肪 |
| 9克 | 碳水化合物 |
| 40克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 307 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪11克 | 14％ |
| 饱和脂肪3g | 16％ |
| 胆固醇118mg | 39％ |
| 钠131mg | 6％ |
| 总碳水化合物9克 | 3％ |
| 膳食纤维0克 | 1％ |
| 蛋白质40克 | |
| 钙12mg | 1％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些瘦猪肉纪念章柔嫩可口，略带甜味和浓烈的风味。 切成章的猪里脊肉的妙处在于，它几乎和白肉鸡一样瘦。
猪肉也是一种味道更丰富的肉，它本身非常令人满意，并且与日常鸡胸肉相比有很大的变化。 这些釉面纪念章中的风味组合也使它们变得讨人喜欢。 它确实在我们家中做到了！
配料
- 1 1/4磅猪里脊肉，去皮
- 1汤匙 橄榄油
- 1/4杯香醋
- 2汤匙 蜜糖
- 1汤匙 第戎芥末酱
做到的步骤
将猪里脊肉切成1英寸的小圆。 用中火加热大煎锅中的油。
同时，将烤箱预热至375 F，然后用不粘锅的烹饪喷雾剂喷涂烤盘。
每边煎一分钟，然后转移到烤盘上。
在一个小碗中将醋，蜂蜜和芥末一起搅拌。 慷慨地用釉刷奖章。
在烤箱中煮10分钟。
每份：卡路里205，脂肪69的卡路里，总脂肪7.1g（星期六2.1g），胆固醇72mg，钠155mg，碳水化合物10.3g，纤维0g，蛋白质23.8g
食谱标签：
- 猪里脊肉
- 猪肉纪念章
- 晚餐
- 美国的
