脂肪

斯图尔特·韦斯特/盖蒂图片社

• 总计：38分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：23分钟
• 产量：16核仁巧克力饼（16份）

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营养指南（每份）
148	卡路里
1克	脂肪
28克	碳水化合物
7克	蛋白

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营养成分
份：16布朗尼（16份）
每份的量
卡路里	148
每日价值百分比*
总脂肪1克	2％
饱和脂肪0克	2％
胆固醇0mg	0％
钠494mg	21％
总碳水化合物28克	10％
膳食纤维1g	4％
蛋白质7克
钙91mg	7％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

需要无脂肪，低热量的巧克力点心吗？ 如果是这样，那么您来对地方了。 这些简单的自制巧克力布朗尼卡路里含量低，并且完全不含脂肪！ 不过，这不一定使他们健康，因为这些无脂肪的巧克力布朗尼仍然充满糖分。 但是您仍然可以知道它们低热量，无脂肪！

它们是用苹果酱制成的，以保持水分和脂肪的含量（代替大多数布朗尼食谱所要求的普通油），脱脂奶粉而不是牛奶，而且它们只有一个蛋清，使它们减少了脂肪含量。 -胆固醇食谱。

尝试使用更健康的糖霜食谱为这些巧克力蛋糕锦上添花，例如，精制无糖花生酱糖霜，精制无糖巧克力糖霜或龙舌兰花蜜的椰子酱香草糖霜。

食谱由小麦食品委员会提供。

配料

• 1杯面粉
• 1/3杯不加糖的可可粉
• 1/2茶匙盐
• 1茶匙发酵粉
• 1/4茶匙小苏打
• 1/4茶匙肉桂
• 1/2杯糖
• 1/4杯红糖
• 1/4杯干奶粉（脱脂）
• 1个蛋清（略打）
• 1杯不加糖的苹果酱
• 1茶匙香草
• 可选：1茶匙糖粉

做到的步骤

收集成分。

将烤箱预热至350F。

在8 x 8 x 2英寸烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂，然后放在一旁。

在一个大碗中，将面粉，未加糖的可可粉，盐，泡打粉，小苏打和肉桂粉过筛，直至充分混合，然后将碗放在一旁。

在一个中等大小的碗中，用勺子将糖，红糖，脱脂奶粉，蛋清，苹果酱和香草搅拌在一起，直到充分混合。

将湿混合物搅拌成干混合物，混合直至各成分充分润湿。 不要过度混合。

在准备好的烤盘中均匀地撒上布朗尼蛋糕糊，然后在烤箱中烘烤22至23分钟，或者直到插入布朗尼中心的牙签干净为止。

在金属丝架上冷却，如果您不打算在巧克力蛋糕上涂糖霜，可以根据需要用糖粉轻轻撒粉。

请享用！

小费

• 食用布朗尼蛋糕，撒上糖粉或撒些糖霜。 无论如何，它们都很美味！

食谱标签：

• 苹果
• 甜点
• 美国的
• 情人节

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！