简易烤箱

戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：4小时15分钟
• 准备时间：3小时15分钟
• 做饭：60分钟
• 产量：6份猪排

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营养指南（每份）
441	卡路里
23克	脂肪
12克	碳水化合物
44克	蛋白

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营养成分
一份：猪排6份
每份的量
卡路里	441
每日价值百分比*
总脂肪23g	30％
饱和脂肪8g	39％
胆固醇134mg	45％
钠326mg	14％
总碳水化合物12克	4％
膳食纤维1g	2％
蛋白质44g
钙88mg	7％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

猪排通常很容易烹饪，因此经常成为食谱。 但是它们也很容易变得煮熟，干燥和变硬。 但是，这种烤箱烧烤的猪排配方却可以用调味酱煮熟的嫩而湿的排骨。 此外，该食谱易于准备，可以制作出美味的日常家庭餐。 猪排用简单的自制烧烤酱烤制，煮时会减少和增稠。 在雨天，它是烤排骨的绝佳替代品。 将这些美味的猪排与凉拌卷心菜，豆类和烤土豆一起食用。

如果您时间紧迫或没有所有的配料，请随时使用购买的烧烤酱代替自制的调味酱混合物。

配料

• 对于印章：
• 6个中心切腰猪排，3/4至1英寸厚
• 1个中等大小的洋葱（切成薄片并切成薄片）
• 对于酱：
• 1/4杯醋
• 3/4杯水
• 1汤匙包装的红糖
• 1汤匙伍斯特郡酱
• 1/2杯番茄酱
• 1茶匙盐
• 1/4茶匙现磨黑胡椒
• 可选：1/4茶匙辣椒

做到的步骤

将烤箱加热到350F。将一个13 x 9 x 2英寸的铝箔烤盘​​排成一行。

在衬有衬里的锅中将猪肉排成单层，然后将洋葱片撒在排骨上。

要制作烧烤酱，请将所有食材一起搅拌在碗中，直至完全混合。 将酱汁倒在猪排上。

将未发现的猪排烘烤1小时，或直到肉变软。

将猪排转移到盘子上，然后在上面撒上调料。

食谱变化

• 这是一种食谱类型，非常适合添加其他成分和替代成分。 如果您喜欢烟熏味，可在调味酱混合物中加入1茶匙液态烟。 您也可以用1/2杯商店购买的烧烤酱代替番茄酱，或用蜂蜜，枫糖浆或玉米糖浆代替红糖。 使用中性啤酒作为烧烤酱会增加有趣的风味。 为了增加口感和颜色，将1个绿色甜椒切成条状，并与洋葱一起撒在排骨上，如果您和家人喜欢这个食谱，可能值得尝试一些类似的食谱。 香草和猪排将猪排与新鲜的大蒜和欧芹，鼠尾草，百里香和迷迭香结合在一起。 另一种省时的烤猪排食谱是带酱油的烤排骨，其中牧场调味料和芥末酱增加了美味。 如果您有多余的时间，可以用自制酱汁的烤箱烤猪排腌制约4小时，然后烘烤直至嫩叉。

食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 南部的
• 回到学校

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！