戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：45分钟
- 准备时间：10分钟
- 做饭：35分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 975 | 卡路里 |
| 45克 | 脂肪 |
| 72克 | 碳水化合物 |
| 68克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 975 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪45克 | 58％ |
| 饱和脂肪21克 | 106％ |
| 胆固醇181mg | 60％ |
| 钠708mg | 31％ |
| 总碳水化合物72克 | 26％ |
| 膳食纤维6克 | 23％ |
| 蛋白质68g | |
| 钙670mg | 52％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这是一种简单的通心粉和碎牛肉砂锅菜食谱，它在一周的任何晚上都可以作为美味晚餐。 加入一顿扔沙拉和热面包卷或硬皮面包，这是一顿完美的饭菜。 我们在此食谱中使用了我们最喜欢的arrabbiata酱，但任何优质的marinara或番茄酱都可以使用。
配料
- 8盎司通心粉
- 2汤匙橄榄油
- 1个大洋葱（切碎）
- 1/2青椒（切碎）
- 1根芹菜（切碎）
- 1 1/2磅碎牛肉
- 3瓣大蒜（切碎）
- 1大罐（32盎司）准备好的意大利面条酱（或您喜欢的）
- 3汤匙番茄酱
- 盐和胡椒粉调味）
- 2杯切达干酪（切丝）
做到的步骤
按照包装说明，在沸腾的盐水中煮通心粉。 将通心粉倒入漏勺中，然后用热水冲洗。
将烤箱预热至350F。
用不粘锅的烹饪喷雾剂或黄油轻轻喷洒2 1/2至3夸脱的烤盘。
在大煎锅中，用中火加热橄榄油。 加入洋葱，甜椒和芹菜； 煮，搅拌约3至4分钟，直到变软。 加入碎牛肉，煮熟，搅拌并破碎，直至不再呈粉红色。 加入大蒜，煮一分钟。 加入意大利面条酱和番茄酱。 a一下。 煮5分钟。 加入煮熟并沥干的通心粉，搅拌均匀。
转移到烤盘上。 放上奶酪，然后烘烤20至25分钟，直到奶酪融化并且混合物呈气泡状。
食谱标签：
- 切达
- 通心粉和牛肉砂锅
- 晚餐
- 南部的
