云杉吃/维多利亚·海德
- 总计：19分钟
- 准备时间：7分钟
- 厨师：12分钟
- 产量：4人
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 307 | 卡路里 |
| 21克 | 脂肪 |
| 1克 | 碳水化合物 |
| 28克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 307 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪21克 | 27％ |
| 饱和脂肪9g | 44％ |
| 胆固醇109mg | 36％ |
| 钠1220mg | 53％ |
| 总碳水化合物1克 | 0％ |
| 膳食纤维0克 | 1％ |
| 蛋白质28g | |
| 钙28mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
如果您不熟悉烧烤牛排或喜欢简单的话，那么此食谱适合您。 菲力牛排是一种美味可口的嫩牛肉块，可从烧烤中真正受益。 与两次烤过的土豆和烤蔬菜搭配食用。
配料
- 2茶匙海盐（或粗盐）
- 2茶匙粗磨黑胡椒
- 4菲力牛排（约1 3/4英寸厚）
- 1汤匙葡萄籽油（或鳄梨油）
做到的步骤
收集成分。
云杉吃/维多利亚·海德
将烤架预热至高温。
云杉吃/维多利亚·海德
将盐和黑胡椒混合，并涂在牛排的两面。
云杉吃/维多利亚·海德
使用高烟点油（例如葡萄籽或鳄梨油）为烧烤炉格栅上油。
云杉吃/维多利亚·海德
将牛排放在烤架上。
云杉吃/维多利亚·海德
每边煮5至6分钟，直到达到理想的熟度。
云杉吃/维多利亚·海德
从烤架上移开，让牛排休息5分钟。
云杉吃/维多利亚·海德
镀上自己喜欢的面，尽情享受吧！
云杉吃/维多利亚·海德
小费
- 在牛排上加炒洋葱，蘑菇或您最喜欢的调味酱。
食谱标签：
- 牛扒
- 烤菲力牛排
- 进入
- 美国的
